Багатьом здається, що Еністон існує поза часовими рамками: з початку 90-х її зовнішність змінилася зовсім незначно, і вона як і раніше зберігає підтягнуту форму і здоровий тон шкіри. Незважаючи на свій вік, Дженніфер Еністон досі вважається володаркою одного з найбільш природних тіл у Голлівуді. У 2011 році Men's Health назвав її найсексуальнішою жінкою року, а сама актриса регулярно з'являється на обкладинках глянцевих журналів, демонструючи відмінну фігуру. Секрети її успіху не такі складні, і ти легко можеш взяти на озброєння прості лайфхаки для здорового тіла і обличчя.
Вправи
Навіть під час зйомок Дженіфер Еністон проводить п'ять-шість тренувань на тиждень, але не дотримується єдиного плану на кожен день. Якщо вона знаходиться далеко від будинку, то обмежується розтяжкою, а якщо випадає можливість потрапити у фітнес-центр, відвідує басейн.
Я виконую кардіо протягом 40 хвилин: скручування, біг, еліпс. Раз на тиждень я вибираю пілатес, а тричі на тиждень - йогу. Іноді я намагаюся змішувати ці вправи.
Поки інфлюенсери прораховують, як зменшити вагу багажу, Дженніфер бере з собою в поїздки спеціальні гантелі 3,6 кг вагою. З ними зручно робити вправи на руки, поки дивишся телевізор або спілкуєшся по телефону. Перед сном актриса робить кілька вправ прямо біля ліжка - буде достатньо по одному підходу кожен день, щоб зберегти красу ніг.
Менді Інгбер, особистий тренер актриси випустила серію відео-уроків, присвячених улюбленим асанам Еністон:
Разом з кращою подругою і колегою Кортні Кокс, іноді вона освоює «будокон» - йогу для бойових мистецтв. Будокон відомий своєю складною програмою вправ, які поєднують в собі елементи медитацій, вправ на баланс і силових вправ.
Спорт
У 2017 році актриса відкрила для себе новий напрямок - заняття боксом. Вона не прагне конкурувати з професіоналами, але вважає цей напрямок - вдалим поєднанням для роботи тіла і мозку.
Бокс - прекрасний спосіб викинути агресію. Ви ментально випускаєте все те лайно, яке ваші очі і вуха сприймають кожен день. Також є місце маленьким фантазіям, коли ти уявляєш собі конкретну людину, яку б'єш.
Дієта
Актриса часто акцентує увагу і на те, що їй не подобається сама назва її харчування, так як зараз слово «дієта» вживається тільки у зв'язку зі швидким схудненням, а не здоровим способом життя.
Дієта, використовувана актрисою, в інтернеті популярна під назвою «40 30 30» і заснована на тому принципі, що в день ти можеш споживати 40% вуглеводів, 30% жиру і 30% білка.
Простий спосіб досягти цієї пропорції: заздалегідь розрахувати порції їжі, які будуть включати в себе 40% фруктів і овочів, 30% курки або індички, риби або тофу і 30% авокадо, жирної риби і оливкової олії. При подібному харчуванні важливо балансувати між обсягами з'їденого, а також поєднувати продукти між собою.
Для яскравого смаку Дженніфер рекомендує додавати трохи лимонного соку і приправ - це також допомагає стимулювати вироблення колагену, що відповідає за молодість шкіри.
Особисті кухарі Еністон випустили цілу книгу з улюбленими рецептами актриси, і ти також можеш використовувати їх для натхнення на кожен прийом їжі:
Сніданок
Цільнозерновий хліб, підсмажений на оливковій олії з сиром і яблучним джемом/Імбирно-персиковий коктейль
Обід
Салат з декількох видів сиру, чечевиця, огірки і помідори/Салат з білої квасолі, петрушки і зеленого лука/Суп з селера
Вечеря
Маринований лосось зі спаржею та грибами/Курячий бурріто з сиром/Запечена біла риба з гарніром із зеленої квасолі