Прекрасно, якщо у тебе є подруга, з якою ти відчуваєш себе комфортно і можеш довірити їй всі свої секрети. Спілкування з такою близькою людиною може давати тобі необхідні сили і мотивацію, але в деяких ситуаціях варто звертатися за професійною допомогою. Ми зібрали кілька ситуацій, в яких про свої проблеми розповісти варто не близькій подрузі, а психотерапевту.
- 1. Ты боишься осуждения.
- 2. Після розмови ти почуваєшся гірше
- 3. Ви постійно говорите про одне і те ж
- 4. Кожну вашу зустріч ти скаржишся
- Один з приємних бонусів дружби - можливість отримати емоційну підтримку. Але якщо всі ваші розмови зводяться до обговорення твоїх проблем, варто запитати себе, чи не використовуєш ти свою подругу як безкоштовного психолога. Несправедливо чекати, що подруга постійно слухатиме ваші скарги, не отримуючи жодних позитивних емоцій. Звернувшись до психолога, ти не тільки зможеш краще розібратися в собі, а й врятуєш вашу дружбу, адже - як і будь-які відносини - це дорога з двостороннім рухом.
- 5. Тебе дратує, коли подруга зайнята
- Злість через неможливість отримати підтримку від близької людини - абсолютно нормальне явище. Але якщо ти запитаєш себе, що за нею стоїть, то побачиш, що звалюєш тягар своєї відповідальності на того, у кого є своє життя і турботи. Краще перенаправити лють у продуктивне русло - прийти на сеанс до психолога і пропрацювати свої тривоги.
- 6. У неї достатньо своїх проблем
- Чекати, що подруга буде готова вислухати тебе, - дуже важливо для відносин, але якщо ти зовсім не враховуєш її обставини і не цікавишся її проблемами у відповідь, значить, твоя необхідність виговоритися стає егоїстичною. У цьому випадку краще звернутися за професійною допомогою, щоб повернути собі навичку спиратися на себе, а не використовувати плече подруги, ставлячи під загрозу ваші взаємини.
- 7. Її підтримки тобі недостатньо
- Усвідомити, що тобі недостатньо просто поговорити, - важливий перехідний момент у вирішенні твоїх проблем. У цій ситуації варто пам'ятати, що твоя подруга не фахівець з психологічних травм і просто фізично не здатна підтримати тебе. Це не означає, що ваша дружба змінилася в якості, - просто настав час зізнатися, що тобі потрібна професійна допомога.
- Похід до психолога - це можливість вийти за рамки побутової розмови і намацати всередині себе глибину, про яку ти не підозрювала. А ось відкриттями про себе вже можна поділитися з подругою.
- 8. Ти думаєш про те, що можеш нашкодити собі
- Нав'язливі думки про заподіяння собі шкоди - червоний прапор, який говорить, що тобі потрібна професійна допомога. Розмови про деструктивну поведінку можуть налякати твоїх друзів, а їх обурення і заборони думати про такі речі на твою адресу нічим не допоможуть.
- Психолог, навпаки, знає, як перенаправити твої емоції і що робити, щоб вийти з кризи.
1. Ты боишься осуждения.
Якщо ти переживаєш, що твоя розмова з подругою може перетворитися на осуд, тобі варто пам'ятати, що ця розмова - ваша спільна територія, на якій вона має право реагувати на сказані слова так, як вважатиме за потрібне. Це зовсім не означає, що ти більше не зможеш довіряти їй свої таємниці, але чекати 100% прийняття егоцентрично.
Розмова з психологом позбавлена тієї інтимності, що присутня в особистих діалогах. У його повноваження не входить проектувати на тебе свої почуття і працювати зі своїми реакціями. Професійна підтримка спрямована на те, щоб допомогти тобі говорити про те, в чому соромно зізнатися навіть собі, і дати тобі знання та інструменти, за допомогою яких можна розібратися з проблемою.
2. Після розмови ти почуваєшся гірше
Як і в попередній проблемі, твоя подруга не несе відповідальність за те, як ти будеш відчувати себе після розмови. Навіть її щире бажання допомогти тобі і дати пораду з життєвого досвіду може обернутися новою травмою для тебе. Справа в тому, що твоя подруга не пройшла спеціальне навчання для допомоги людям у важких ситуаціях і, цілком ймовірно, не знає, як потрібно реагувати і що говорити.
Професійний психолог зможе поставити тобі правильні запитання і допомогти знайти внутрішній ресурс для подолання труднощів. Саме тому найчастіше після розмови з терапевтом люди приходять до інсайтів і відчувають натхнення та емоційну свободу.
3. Ви постійно говорите про одне і те ж
Той факт, що вже довгий час ви обговорюєте одну і ту ж проблему, - вірна ознака, що прогресу в твоєму стані немає і не буде. Це відбувається, коли ми не усвідомлюємо до кінця, яку саме мету переслідуємо, просячи друзів вислухати нас. Якщо тобі необхідно просто полегшити душу, то пари розмов зазвичай достатньо. Якщо ти чекаєш, що ситуація зміниться, краще зняти з подруги відповідальність за порятунок твого життя і звернутися до психолога.