У нашому суспільстві як і раніше прийнято засуджувати тих, хто воліє у вихідні підрімати на дивані в обійму з кішкою. У світі стільки всього цікавого - чому б не сходити на виставку або не з'їздити на фестиваль? Але на думку експертів, лінь насправді корисна для здоров'я. Відклади всі важливі справи, вимкни повідомлення, дозволь собі розслабитися і отримай користь для свого мозку і тіла.
1. Ты спасаешь себя от выгорания.
Як тільки ти перестаєш усвідомлювати себе як бойову машину, яка здатна впоратися з будь-якими питаннями - ти допомагаєш призупинити перевтому. У напружені моменти нудьга і лінь використовуються як засіб відновлення контролю над власним тілом і часом. Не карай себе за той час, який ти провела не за «корисними» заняттями - набагато більше часу у тебе піде на те, щоб прийти в форму від вигорання.
2. Кров "яний тиск знижується
Вдень так і тягне прилягти на півгодинки? Згідно з джерелами Guardian, короткий сон протягом 45 хвилин дозволяє знизити тиск, який зростає від стресових подій. Абсолютно неважливо, чи достатньо ти спиш вночі, мова йде саме про відновлювальну процедуру, так що сміливо можеш заявляти оточуючим, що ти просто стежиш за своїм здоров'ям, тому і прилегла.
3. Ти розвиваєш емпатію
Згідно з дослідженням Університету Оклахоми, перегляд серіалів - вони використовували «Безумців», «Західне крило», «Хорошу дружину» і «Залишитися в живих» - дозволив учасникам краще розпізнавати емоції порівняно з тими учасниками досліджень, які дивилися документальні фільми або не дивилися взагалі нічого.
Дослідники дійшли висновку, що чим краще ви звертаєте увагу на оповідь, тим простіше вам зрозуміти, що відбувається в чужій голові. Якщо Нетфлікс пропонує тобі ще одну серію - не відмовляйся, скажи екрану, що тобі важливо поліпшити свої емоційні здібності.
4. Ти почуваєшся менш самотньою
Робота нашого мозку дійсно дивовижна: ти всерйоз можеш прив'язатися до персонажа з фільму або серіалу, і це створить відчуття, що у тебе є вірний друг. Наш мозок просто не відрізняє, чи справжні ваші стосунки або вигадані, зате новий зв'язок дозволяє підвищити самооцінку і зменшити відчуття самотності.
5. Твоя шкіра очищається
Часто переживаний стрес впливає на стан твоєї шкіри, викликаючи акне, псоріаз, екзему і розацеа. Потрати час на те, щоб трохи полежати з маскою для обличчя, адже твій зовнішній вигляд не менш важливий психічного стану.
6. Тебе станет проще думать.
Нічогонаділювання - важлива частина, що вивільняє твою креативність та інноваційні ідеї. Здається, що ти втрачаєш час - але насправді ти саджаєш нове насіння в своєму саду натхнення. Знайди спокійне місце без подразників, і зосередься на своїх відчуттях. Ти можеш освоїти медитацію, корисними властивостями якої не втомлюються ділитися успішні жінки.
7. Більше сну - краще здоров'я
Журнал TIME в 2016 році повідомив про широкомасштабне дослідження, яке проводилося в 13 країнах. Особливо варто відзначити показники з Британії, в яких більшість людей скаржилися на змученість і брак сну. Перш ніж ти вилаєш себе за те, що спиш довго - подумай про те, скільки переваг дає тривалий сон: поліпшення пам'яті, зниження запалень і поліпшення концентрації.