10 порад, як стати наполегливою

Кажуть, що нахабство - друге щастя. Звичайно, це не так, і ніхто не любить нахабів. Зате у нахабства є друга половинка і «добрий близнюк» - наполегливість. Разом з завзятістю вона буде корисна нам кожен день: як в особистому спілкуванні, так і в непередбаченій ситуації. Тож справжнім «другим щастям» може стати саме наполегливість.

Heroine розповідає, як потрібно поводитися і що робити день у день, щоб стати більш наполегливою, а значить - простіше домагатися свого.

1. Використовуй наочну мотивацію

Щоб навчитися досягати своїх цілей, потрібно якомога більш конкретно уявляти, чого саме ти хочеш. Наше мислення влаштоване таким чином, що чим більш абстрактне наше бажання, тим складніше нам уявити, як саме ми будемо йти до нього. Наприклад, якщо ти хочеш накопичити грошей на подорож Європою, то не можна зупинятися на такому розпливчастому формулюванні. Продумай і запиши - або навіть замалюй - все до останньої дрібниці. Куди, як і на чому ти поїдеш, де будеш зупинятися, які пам'ятки побачиш, які речі збереш в багаж і які сувеніри привезеш друзям. Так ти відразу можеш прикинути, скільки приблизно грошей потрібно накопичити - і мета вже стане набагато ясніше.

Якщо ти хочеш, наприклад, схуднути, то не тільки розвісь всюди фотографії фігури мрії, але і візуалізуй власну зайву вагу. Наприклад, збери пірамідку з олівців, де кожен олівець символізуватиме 100 грамів зайвої ваги. Прибирай по 1 олівцю на кожні 100 грамів втраченої ваги і дивись, як така пірамідка тане на очах.

2. Поділяй на дрібні кроки

Як тільки ти визначилася з власною метою, розбий її на якомога більшу кількість найпростіших кроків. Потім виконуй ці дрібні кроки неухильно і не зупиняйся, поки не пройдеш їх всі один за одним. Кожну таку дрібну задачу виконувати набагато простіше, ніж думати про глобальне завдання цілком.

Наприклад, ти хочеш отримати надбавку до зарплати. Подумай, що потрібно для цього зробити і з ким поговорити? Склади список своїх робочих досягнень і аргументів за підвищення зарплати, поговори з безпосереднім керівником про можливість такої дії, дізнайся, до кого потрібно звернутися безпосередньо, розрахуй приблизну суму надбавки, напиши мову, вибери відповідний час. Якщо якийсь пункт виконати не вийшло, то переглянь план і внеси в нього корективи.

3. Поважай себе і оточуючих

Дуже важко навчитися поважати на рівних себе і оточуючих. Коріння болісної сором'язливості зростає, як це не дивно, не з зайвої скромності, а саме через нерівне ставлення до людей. Важливо розуміти, що в оточуючих немає бажання завдати тобі шкоди, зробити погано або образити. Тому ти маєш право вимагати у них поваги до власної персони в обмін на повагу до них. Не мовчи, якщо є, що сказати, не бійся нових знайомств, не бійся відмовляти і наполягати на своєму - все це ознаки поваги до людей. Аргументована критика - це також знак поваги, так що не соромся іноді критикувати інших в м'якій формі, якщо зможеш пояснити власний погляд на ситуацію.

4. Стеж за зовнішньою стороною питання

У справі прояву наполегливості важливу роль відіграє зовнішня атрибутика. Волею-неволею тобі доведеться взаємодіяти з іншими людьми. Щоб при цьому бути наполегливою і домагатися свого, зроби акцент на зовнішній прояв емоцій, на пози і поставу. Тримай спину рівно, що додасть впевненості в собі, не ховай погляд, не підвищуй голос і не шепочи. Чим більш рівно і спокійно ти будеш себе вести, тим більше шансів, що тобі з першого ж разу вдасться здійснити задумане.

Якщо тобі складно відразу змінити стратегію зовнішньої поведінки, то повернись до пункту 2 нашого списку і розпиши всі можливі дії щодо невеликих кроків: що краще надіти, як стежити за поставою, які жести роблять впевнені в собі люди. У цьому тобі може допомогти спостерігати за наполегливими людьми або читати книжки та статті про популярну психологію. Наприклад, щось про мову жестів. Не переживай, якщо все відразу не вийде, і спробуй впроваджувати зовнішні звички наполегливої і впевненої в собі людини по одній. Дуже скоро вони стануть невіддільними від тебе.

5. Заохочуй свої успіхи

Щоб досягти успіху, потрібно мислити позитивно. Для початку склади список своїх хороших якостей і сильних сторін. Перед початком будь-якої важливої справи не забувай її переглядати, оновлювати і заряджатися позитивом. Зберігай всі похвальні грамоти, листи подяки і просто цитати з листувань, де тебе високо оцінюють.

При цьому не забувай і сама себе хвалити час від часу - за добре виконану справу, прояв наполегливості чи іншу удачу обов'язково себе заохочуй.

Це може бути просто запис у спеціальному «щоденнику перемог», позначка в блозі або плитка улюбленого шоколаду. Головне тут - емоційний посил.

6. Підходь до справи комплексно

Пам "ятайте, що у справі наполегливості немає непотрібних дрібниць. Будь-яка деталь, про яку ми зараз говоримо, повинна прийматися в розрахунок. Якщо ти станеш пропускати якісь кроки як занадто очевидні, то в потрібний момент вся загальна стратегія може і не спрацювати через якусь невелику накладку. Намагайся завжди дивитися на проблему комплексно, тоді ніщо не зможе застати тебе зненацька.

До речі, заздалегідь підготуватися до можливої невдачі - теж річ досить корисна. Її треба завжди мати на увазі. Як тільки ти починаєш чогось добиватися, обов'язково продумай, що ти будеш робити, якщо зробити задумане не вдасться. Не варто вважати, що це готовність до поразки - швидше, розумне прикриття тилів на випадок тактичного відступу.

7. Повторюй до перемоги

Не треба боятися повторити щось, якщо з першого разу у тебе це не вийшло. Можливо, це не вдасться і з другого разу і навіть з третього - нічого страшного. Не думай, що звертатися до однієї людини з одним і тим же питанням кілька разів - це нав'язливість або настирливість. Більшість питань, справ і проблем вимагає багаторазових підходів, тим більше, що між ними у тебе буде можливість проаналізувати зроблені помилки і зрозуміти, чому саме не вийшло це зробити. Існують і такі ситуації, коли задумане втілити в життя не виходить з якихось певних конкретних причин і інакше бути не може. Але це вже питання грамотного планування - потрібно ставити перед собою реалістичні цілі, тоді і сумніватися в стратегії повторення не доведеться.

8. Будь готова взаємодіяти

Майже завжди наполегливість передбачає, що ти повинна вміти приймати допомогу інших і бути готовою допомагати комусь ще. У цьому випадку не варто соромитися, адже взаємодопомога - основа не тільки роботи в колективі, а й особистого успіху. Немає нічого поганого в тому, щоб попросити людину допомогти зробити щось, якщо ти покажеш, що готова надати їй власні можливості натомість. І вже зовсім необов'язково, щоб це був близький друг або давній знайомий - допомагати можна і потрібно навіть малознайомим людям.

9. Аналізуй прогрес

Після виконання кожного дрібного кроку на шляху до своєї мети, після кожної важливої розмови і маленької перемоги - або маленької невдачі - обов'язково приділи пару хвилин, щоб проаналізувати дію. Що тобі вдалося, а що не вийшло? Як ти думаєш, що тобі в цьому допомогло? Що можна було зробити краще? Що було зробити найважче?

Сформулюй відповіді на ці питання - і наступного разу тобі буде вже набагато легше виконувати схожу дію.

А як тільки ти звикнеш аналізувати всю свою діяльність, подібний аналіз буде займати лічені секунди.

10. Вважай все, що відбувається грою

Не варто надто серйозно ставитися до наполегливості, успішності та інших речей, які можуть на тебе морально тиснути. Кожна людина сама визначає межі своєї успішності та особистості. Сприймай все, що відбувається як гру, де можлива невдача є всього лише дрібним кроком, нічого не значущим для загальної картини. Розслабся і отримуй задоволення.