Стерти болючі спогади, як Джоел і Клементина, поки все ще не можна, хоча вчені над цим працюють. Тим, хто застряг у минулому, залишається одне - навчитися його відпускати. Heroine дає важливі поради, які допоможуть тобі почати нове життя.
1. Прости.
Якщо той, хто зробив тобі боляче, може запропонувати лише свої вибачення - прийми їх. Шкода, що він не побудував машину часу і не повернувся в минуле, щоб все виправити, але давай будемо реалістами.
Навіть якщо ти ніколи не почуєш від людини слів жалю, прости її. Це не слабкість, а спосіб вийти з ситуації як доросла людина і зцілити себе.
2. Живи справжнім
Як відпустити минуле? Жити справжнім. Звучить логічно, але насправді це трохи складніше, ніж здається.
Вчися зосереджуватися на моменті, наповнювати кожен день подіями, не залишай собі часу на самокопання. Для цього потрібно зусилля, особливо якщо ти поки не дуже сильна в усвідомленості. Життя не повинно бути фоном до твоїх спогадів.
3. Извинись.
Іноді ми повертаємося до минулого через почуття провини. Все, що ти можеш зробити - висловити щире каяття, але і цього вже не мало. Скажи те, що повинна була сказати, а не прокручуй свої жалю в голові. Це допоможе забути про все і йти далі.
4. Постав цілі
Дивитися в майбутнє набагато продуктивніше, ніж весь час озиратися. Подумай про те, чого хочеш, і зосередься на досягненні своєї мети. Навіть якщо це глобальна мрія - створити сім'ю, побудувати кар'єру, побачити багато країн - ти можеш дещо зробити для цього вже сьогодні.
5. Визнай свою роль у тому, що сталося
Бери на себе відповідальність за все, що з тобою сталося, і перестань шукати крайніх.
Усвідомити свою роль - не означає звалити всю провину на себе. Прийми те, якою ти була, навіть якщо це неприємно. Не прикривайся фразами «Мене змусили», «Мене ввели в оману». Досить бути іграшкою в руках обставин. Змирися з тим, що відносин вже не повернути, і присвяти час створенню нової себе.
6. Уходи от людей, которые живут только прошлым.
Якщо хтось постійно говорить про час, який ти хочеш забути, варто прямо сказати, що тобі це неприємно. Поясни, що не потребуєш жалю, докорів, жалю і не хочеш більше обговорювати цю тему. Тих, хто не зрозумів, можеш теж залишити в минулому.
7. Витоки урок
Якщо вже копаєшся в спогадах і колишніх помилках - роби це з користю. Замість риторичних вигуків: «За що мені все це?», подумай: «Чого мене це навчило».
Одна справа - звертатися до минулого, щоб прийняти рішення в сьогоденні, інша - безцільно блукати в ньому, розтрачуючи емоції на деструктивну поведінку.
Урок є в усьому, що з тобою відбувається. І це єдине, чим корисні спогади.
8. Будь терпеливою
Довірся процесу зцілення. Те, що пройшло півроку, а ти все ще страждаєш, не означає, що у тебе нічого не виходить.
Безглуздо просто сидіти і чекати, що все забудеться. Запитувати у інтернету: «Як почати все спочатку» і скаржитися подругам. Нове життя не покладуть під двері із запискою: «Ти це заслужила». Ти повинна піти і зробити її сама: розвивайся, подорожуй, заводь нові знайомства і припини жаліти себе.
9. Дай вихід думкам і емоціям
Минуле все ще в твоїй голові, тому що ти не дала йому вийти. Запиши всі переживання на папері і спалили. Збери все, що нагадує про те, що трапилося, і знищи, чим ефектніше, тим краще. Устрій свій ритуал прощання з минулим, постав крапку в цьому нескінченному внутрішньому діалозі.
10. Будьте вдячні
Щоб усвідомити користь всього, що з тобою сталося, потрібен час. Не упусти момент, когда пора понять, что ты стала сильнее, умнее, попрощалась с иллюзиями, изменила отношение к жизни. Будь вдячна за те, що є у тебе зараз, і не шкодуй про те, що втратила.
Що тобі допомагає відволіктися від неприємних спогадів?