При зниженому тиску людина відчуває певний дискомфорт. Тому нелішнім буде дізнатися, що в домашніх умовах можна зробити для нормалізації зниженого тиску. При цьому позитивний ефект дають як народні рецепти, так і фізіологічні прийоми.
Як у домашніх умовах підняти знижений тиск?
При систематичному зниженні тиску допоможуть наступні поради:
- Намагайтеся не проводити довгий час, займаючись розумовою діяльністю. Періодично варто влаштовувати невеликі перерви на гімнастику. Таким чином можна буде забезпечити хороший кровотік. Чудово, якщо день починається з зарядки. Оптимальними для гіпотоників вважаються аеробіка і біг.
- Сон повинен становити не менше 9 годин. Доведено, що одним з провокуючих факторів гіпотонії є хронічна втома.
- Прокинувшись, необхідно прийняти контрастний душ. Так ви не тільки остаточно прокинетеся, але й піднімете тонус кровоносних судин.
- Не варто забувати про повноцінне харчування. По-перше, сніданок повинен бути щільним, по-друге, включайте в меню гранатовий сік, печінку, сир та інші продукти, що підвищують гемоглобін.
Хронічним гіпотоникам варто знати, чим в домашніх умовах лікувати тиск, що різко знизився:
- Можна використовувати аптечні настоянки ехінацеї або женьшеня. Однак вдаватися до цього засобу самостійно дозволяється тільки в разі фізіологічної гіпотонії, не пов 'язаної з якимось захворюванням.
- Якщо немає настоянок, не біда. Підняти тиск допоможе тріска звичайної солі. Її потрібно покласти на мову і, не запиваючи водою, розсмоктати.
- Швидко підвищити тиск допомагає чашечка міцної кави. Однак слід пам 'ятати, що ефект буде нетривалим. До речі, хоча в зеленому чаї і міститься пристойна кількість кофеїну, пити його при гіпотонії не рекомендується. Напій не підвищує, а знижує тиск.
Народні ліки від зниженого тиску в домашніх умовах
Якщо ви знаєте, що схильні до гіпотонії, варто заздалегідь подбати про її профілактику, а також лікування. Необов 'язково пити фармакологічні препарати. Існує безліч рецептів, як привести в домашніх умовах до норми знижений тиск.
Рецепт № 1
Інгредієнти:
- висушене листя чортополоху - ст. л.;
- окріп - склянка.
Приготування та застосування
Сировину запарюють окропом і до повного остигання залишити в спокої. Випити отриманий відфільтрований настій рекомендується рівними порціями за 3 прийоми.
Рецепт № 2
Інгредієнти:
- суцвіття татарника колючого - 20 г;
- окріп - склянка.
Приготування та застосування
Квітки татарника запарюють окропом і відварюють 10 хвилин на повільному вогні. Відвар на півгодини закутують у щільний рушник. Готовий засіб від гіпотонії відфільтровують і приймають протягом дня 3-4 рази по столовій ложці.
Рецепт № 3
Інгредієнти:
- подрібнені плоди китайського лимонника - 1 частина;
- медичний спирт - 10 частин.
Приготування та застосування
Сировину заливають спиртом. Наполягають засіб, що допомагає при зниженому тиску, в прохолодних домашніх умовах і в неосвітленому місці. Ємність слід щільно закупорити. Готова настоянка буде через 3 тижні. Приймати її слід тричі на добу за півгодини до прийому їжі. У столовій ложці холодної води розводять 25-40 крапель засобу.
Рецепт № 4
Інгредієнти:
- кориця - 4 ч. л.;
- мед - 2 ч. л.;
- окріп - склянка.
Приготування та застосування
У домашніх умовах лікування зниженого тиску може проходити за допомогою меду і кориці. Досить почесний порошок з вечора запарити окропом. Вранці напій випивають, попередньо здобривши натуральним медом.