Люди, небайдужі до свого здоров 'я, обов' язково стежать за вагою. Існує безліч методик, що допомагають визначити ідеальне співвідношення росту і ваги. Однак мало хто з дилетантів знає, що таке індекс Кетле або індекс маси тіла.
Роботи Адольфа Кетле з математики, астрономії та соціологи відомі всьому світу. Але для жінок він, в першу чергу, творець унікальної формули, що допомагає тримати себе у формі.
Що це таке?
Всім, хто зібрався худіти, необхідно поцікавитися, що таке індекс Кетле або індекс маси тіла. Не володіючи подібною інформацією, можна так захопитися дієтою, що це призведе до виснаження і проблем зі здоров 'ям.
Індекс маси тіла (ІМТ) використовується багатьма дієтологами для визначення нормальної ваги. Також за допомогою особливої формули можна виявити недостатню або надлишкову масу тіла. Щоб визначити чи відповідає вага зросту, потрібно масу тіла розділити на зріст в метрах зведений в квадрат. Наприклад, 60 кг: (1,6м Х 1,6м) = ІМТ 23,44. Це визнано нормою небезпечною для здоров 'я.
Якого показника дотримуватися
Індекс Кетле, що відповідає нормальній вазі, допоможе розлучитися з багатьма комплексами, і перестати прагнути до примарного ідеалу і зайвої худоби. Отже, у людей, ІМТ яких дорівнює 18,5-25 одиницям, все в повному порядку. Їм достатньо просто вести активний спосіб життя і вживати здорову їжу, щоб підтримувати форму. Якщо ІМТ коливається на рівні від 16 до 18,5, необхідно задуматися про набір ваги. Ці показники не є критичними, але все ж варто відвідати дієтолога. Людям, у яких індекс Кетле опустився нижче 16 одиниць, швидше за все, потрібна медична допомога. Подібна картина буває у дистрофіків і дівчат, які страждають анорексією. При ІМТ 25-30 мова вже йде про надлишкову масу тіла. Така ситуація вимагає дієти та активних занять спортом. Інакше ІМТ може зрости до 30-35 одиниць, а це вже перший ступінь ожиріння. Зазвичай люди, індекс маси тіла яких становить 35-40, знають, що у них проблеми з вагою. Така картина сигналізує про другий ступінь ожиріння. А ІМТ, що перевищує 40 одиниць - про третій ступінь.
Додаткова інформація
Оскільки індекс Кетле, який відповідає нормальній вазі, є умовним показником, то він не враховує статуру. Наприклад, у професійних спортсменів ІМТ буває дуже високим за рахунок великої кількості м 'язової маси. Тому необхідно враховувати параметри тіла, а також вимірювати відсоток жиру в організмі. Для останньої дії в домашніх умовах знадобляться спеціальні ваги. Задаючи на таких вагах показник росту, стать і вік, можна з 'ясувати, скільки в організмі жиру, а скільки м' язів і води.