Чимало людей, які бажають знайти хорошу фігуру, не обтяжену зайвими кілограмами, часто, перебравши безліч дієт, не можуть зрозуміти, чому ті виявляються неефективними. Вони нерідко не усвідомлюють головної своєї помилки - того, що не беруть до уваги фактори, які сприяють набору і збереженню надлишку ваги, а тому не намагаються з цими негативними явищами справлятися.
Чималій кількості жителів планети доводиться особисто зіткнутися з проблемою зайвої ваги - або вони мають схильність до подібного негативного явища. Часто такі люди, якщо вони далекі від медицини і дієтології, вважають, ніби всі їхні проблеми в цьому плані здатні вирішити збалансоване харчування. Однак, як з 'ясовується, таких заходів буває недостатньо. Набору зайвої ваги може сприяти безліч факторів, що супроводжують життя сучасної людини, і нездоровий раціон - лише один з них. Якби люди потрудилися дізнатися, що саме викликає появу надлишкових кілограмів, результати таких вишукувань їх надзвичайно здивували б.
Наприклад, однією з найбільш значущих причин такого явища по праву вважається стрес. Для жителів мегаполісів він став постійним супутником. Вони особливо схильні до ризику отримати деяку кількість зайвих кілограмів внаслідок перевитрати нервових клітин.
Щоб успішно справлятися зі стресогенними факторами, варто навчитися розслаблятися. Наприклад, використовувати для цього медитацію або просто слухати заспокійливу музику.
Справа тут навіть не в звичці деяких представників людського роду заїдати свої проблеми. Крім цього, під час стресу в організмі відбувається посилене виробництво кортизолу. Даний гормон сприяє збереженню в тілі жирового прошарку - особливо в абдомінальній області (на животі і стегнах) .Чтоби вберегти себе від набору надлишкових кілограмів внаслідок стресу, варто частіше згадувати з дитинства засвоєну фразу про нездатність нервових клітин до відновлення і навчитися релаксирувати, коли проблеми викликали Згодяться будь-які дієві засоби - медитативна практика, заспокійливі аромамасла і т. п. Серед причин набору зайвої ваги числяться і проблеми зі сном. Регулярний недосип або безсоння шкідливі не тільки тим, що не дозволяють організму повноцінно відпочити. Вони також сильно уповільнюють метаболізм, завдяки чому надлишкові кілограми будуть осідати на тілі дуже швидко. До того ж невиспана людина відчуває серйозний дефіцит енергії, який вона жадає неодмінно заповнити. Часто заради цього він вживає продукти, що містять легкоусвояемые вуглеводи, - наприклад, солодощі. Така їжа викликає короткочасний приплив бадьорості, але ось збереженню стрункості аж ніяк не сприяє.
Щоб не відчувати недосип, потрібно проводити в обіймах Морфея мінімум годин 7-8. Вирушати в ліжко слід ще до півночі, щоб не пропустити найбільш благодатні для нічного відпочинку години.
Повноті може сприяти і наявність у людини алергії. Точніше, подібний сценарій можливий, якщо хворий лікується антигістамінними препаратами. Багато з них викликають небувале підвищення апетиту. (До речі, саме з цієї причини їх нерідко призначають страждаючим анорексією.) Тим, хто жадає зберегти стрункість фігури, не слід заводити звичку поїдання їжі перед монітором комп 'ютера або телевізором. У подібних обставинах людина зазвичай з 'їдає набагато більше, ніж потрібно її організму. До того ж, щоб дійсно насититися їжею, потрібно повною мірою насолоджуватися її поїданням: смакувати кожен шматочок, бачити, наскільки апетитно вона виглядає. При перегляді ж ТБ або сидінні за комп 'ютером людина взагалі на їжу не дивиться, а тому можна вважати, що вона була поглинена даремно, і незабаром знову з' явиться почуття голоду. У наборі зайвої ваги буває винна і насичена фтором водопровідна вода. Вищевказана речовина заважає засвоєнню йоду, який необхідний не тільки для нормального функціонування відповідає за вироблення багатьох гормонів щитовидної залози, але і для швидкого метаболізму. Безумовно, серед частих причин підвищення маси тіла не можна не назвати і пов 'язані безпосередньо з роботою організму або з якістю раціону фактори. Наприклад, неважливий стан печінки, нирок або ЖКТ, незбалансоване меню, любов до солодкого і занадто великий розмір порцій. Якщо всі ці фактори враховувати і намагатися нівелювати їх прояв, то набір зайвих кілограмів можна запобігти.