У весняний період представниці прекрасної статі серйозно замислюються на тим, як швидко і ефективно позбутися зайвих сантиметрів на талії. Знаючи основний комплекс заходів щодо усунення жирових відкладень в області живота, можна не тільки стати стрункою до літа, а й закріпити отриманий результат.
Збалансований раціон харчування
Правильне схуднення неможливе без перебудови організму на нову систему харчування, що виключає велику кількість жирної їжі, напівфабрикатів, солодких напоїв і важких вуглеводів. Меню має базуватися на частих прийомах їжі, достатній кількості води, що випивається, і контролі інгредієнтів, які ви додаєте в страви. Оптимальний сніданок складається з порції легких вуглеводів, на обід краще з 'їсти м' ясо або рибу в поєднанні з овочами, а на вечерю не забудьте вжити білкову їжу.
Психологічний комфорт і помірні фізичні навантаження
Одна з причин збільшення обсягів талії пов 'язана з періодичними переживаннями і виснаженням нервової системи. Перебуваючи в стресовому стані, жіночий організм починає активно запасатися жиром, який відкладається в області живота. Постарайтеся в період схуднення усунути будь-які дратівливі фактори.
Більше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся медитацією, освійте найпростіший курс йоги, а ранкові пробіжки дозволять наситити повною мірою клітини киснем. Не прагніть накачати м 'язи преса будь-що, оскільки талія в обсязі збільшиться, а жирові складки просто залишаться зверху. Поступово прибрати зайві обсяги з талії допоможе просте втягування черевної порожнини на видиху. Робіть таку вправу в будь-якому місці.
Додаткові рекомендації
Обгортання з використанням водоростей, ароматних масел і глини - відмінні варіанти косметологічних процедур, які прискорять процеси метаболізму і розщеплення зайвої жирової тканини. Не забувайте перед обгортанням робити скраб області навколо талії. Такий спосіб допоможе активізувати кровообіг, що важливо в процесі схуднення. Керуйтеся комплексним підходом і наберіться терпіння. Через місяць ваш живіт стане більш підтягнутим, а зайвий жир значно зменшиться.