Найкращі вітаміни для чоловіків: рейтинг, відгуки. Спортивні вітаміни для чоловіків: рейтинг

Правильне харчування і здоровий спосіб життя - це основа довгого і щасливого життя. Це знають всі, як і те, що раціон повинен бути максимально різноманітним, і слід включати в нього всі необхідні мінерали і вітаміни, а також жири, білки і вуглеводи. Коли мова заходить про вітаміни, найчастіше ми згадуємо про тендітну жіночу красу, хоча необхідні ці елементи абсолютно всім. Сьогодні ми вирішили поговорити про потреби сильної половини людства і обговорити вітаміни для чоловіків. Рейтинг добавок допоможе вам зорієнтуватися у всьому різноманітті пропозицій.

Чи потрібні вітаміни чоловікам?

Це завдання далеко не таке просте, як може здатися на перший погляд. Зайдіть в будь-яку аптеку, і ви побачите величезну кількість яскравих коробочок, які привертають увагу і приводять покупця в деяке замішання. Сьогодні нас цікавлять вітаміни для чоловіків, рейтинг яких і стане кінцевою метою нашого дослідження. Коли ми задумуємося про те, що час приймати вітамінні комплекси? Правильно, коли організм починає давати збій. Звичайно, це неправильно. Незважаючи на те, що чоловіки є сильною підлогою, їм необхідно уважно стежити за своїм здоров 'ям, тому що інакше стан організму почне поступово погіршуватися. Щоб попередити такий сценарій, потрібно в першу чергу забезпечити свій організм різноманітним харчуванням, а також проконсультуватися у лікаря з приводу початку прийому вітамінно-мінеральних комплексів.

А чи можна жити без вітамінів?

Наші дідусі і бабусі обходилися натуральними продуктами харчування, чому ж ми сьогодні все частіше вдаємося до аптечних вітамінів? Насамперед тому, що змінився спосіб життя. Велика кількість стресів тяжким тягарем лягає на плечі жінок і чоловіків, причому на останніх подвійно, тому як їм належить роль здобувача і захисника сім 'ї. У сучасному світі прагнення до високих доходів найчастіше призводить до необхідності великих витрат часу і сил, а це, в свою чергу, веде до нервових зривів. Їх першопричиною стають постійні недосипи, хронічна втома, а також брак мікроелементів. Саме в розрізі цього і можна говорити про чоловічі вітаміни, рейтинг яких ми сьогодні розглянемо.

Як зробити правильний вибір

Тобто ми дійшли висновку, що для чоловіків мікроелементи не менш важливі, ніж для жінок чи дітей, і це абсолютно логічно. Організм людини функціонує за одними і тими ж фізіологічними законами, а значить, потребує однакового набору поживних речовин і мікроелементів. Однак кількість споживаних речовин може досить сильно відрізнятися. Саме за цим принципом і виділяють вітаміни для чоловіків. Рейтинг сучасних засобів дозволить вам вибрати найбільш відповідний комплекс, а значить, уникнути помилок.

Не приймайте рішення самостійно

У першу чергу ми рекомендуємо всім звернутися до лікаря. Фахівець допоможе оцінити стан вашого організму і призначить найбільш відповідний засіб. Якщо стан організму в нормі, то можна приймати звичайні, профілактичні препарати. Причому краще брати ті, які орієнтовані на чоловіків. Причина цього цілком зрозуміла, дозування вітамінів і мінералів в них найбільш адекватне. Однак профілактичні комплекси потрібно приймати тоді, коли ви абсолютно здорові.

Якщо організм вже почав давати збої, то необхідно приймати більш спеціалізовані добавки, які можуть сприяти зміцненню кісток або нарощуванню м 'язової тканини, поліпшенню сексуальної функції, нормалізації роботи кровоносної системи і поліпшенню імунітету. І таких комплексів достатньо, тому сьогодні ми хочемо детальніше поговорити про кращі вітаміни для чоловіків.

Рейтинг віддає пальму першості давно знайомому всім препарату під назвою "Аевіт". Простий і недорогий комплекс містить вітаміни A і E, які є вкрай важливими для чоловічого організму, особливо в період підвищених фізичних навантажень. Трохи пізніше ми повернемося до більш докладного вивчення цього комплексу, а поки розглянемо розподіл мікроелементів за ступенем важливості для організму.

Найважливіші вітаміни

Поки ми вирішили трохи почекати з презентацією вітамінних комплексів. Нам важливо знати, що саме ховається під маскою з назвою "" кращі вітаміни для чоловіків "". Рейтинг, який вивели сучасні лікарі-дієтологи, розподіляє їх наступним чином. На десятому місці стоїть вітамін D. Цей елемент відповідає за концентрацію кальцію в кістковій тканині. Це означає, що ваші кістки і зуби будуть в повному порядку. У свою чергу, нестача цього вітаміну тягне за собою ожиріння і діабет, гіпертонію та інфаркт, інсульт. Організм вміє синтезувати його при впливі сонячних променів, крім того, джерелами є жирна риба, яєчний жовток і молоко.

Однак ми йдемо далі і продовжуємо з 'ясовувати, які вітаміни для чоловіків найбільш необхідні. На дев 'ятому місці розташувався вітамін K. Дуже важливий елемент - він дозволяє уникнути онкологічних захворювань, а також відновлює кісткову тканину, а значить, запобігає ламкості нігтів.

Наступним необхідно відзначити вітамін C. Він підтримує організм при грипі і застуді, захищає від цинги, виступає в ролі антиоксиданту і здатний відсунути природне старіння. Тому якщо говорити про кращі спортивні вітаміни для чоловіків, рейтинг яких ми розглянемо окремо, то C включений до їх складу обов 'язково.

Особлива група B

На сьомому місці стоїть вітамін B12, він відповідає за витримку і олімпійський спокій, а простіше кажучи, за нервову систему чоловіка. Крім того, брак цього елемента веде до анемії і зниження числа червоних кров 'яних тілець.

На шостому місці - вітамін B3, або нікотинова кислота. Це вкрай важливий елемент для чоловічого здоров 'я. Це в першу чергу мікронутрієнт, який знижує рівень холестерину, а значить, знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Топ-5 чоловічих вітамінів

Ми виходимо на фінішну пряму, і представляємо вашій увазі життєво необхідні вітаміни для чоловіків. Рейтинги можуть складатися різними авторами, але ці мікроелементи точно будуть входити в них.

Отже, на п 'ятому місці знаходиться вітамін A. Він життєво необхідний для зору, а оскільки багато чоловічих професій піддають органи зору високим навантаженням, не дивно, що саме цей вітамін рекомендують вживати регулярно. Крім того, саме вітамін A підтримує репродуктивну функцію чоловічого організму.

Наступне місце займає природний антиоксидант - вітамін E. Він не тільки захищає від різних захворювань серця, але і знижує ризик розвитку злоякісних утворень. Вітамін E бере участь у регенерації шкіри і необхідний для підтримки репродуктивної функції.

Нарешті, перші три місця займають вітаміни групи B. Це рібофлавін (B2), який є природним енергетиком, а значить, необхідний тим, чиє життя пов 'язане з постійними перевантаженнями. Він покращує метаболізм і пом 'якшує напади мігренів.

На другому місці - фолієва кислота. Вона важлива не тільки для майбутніх мам, без неї не обходиться і комплекс вітамінів для чоловіків. Рейтинг лікарів-дієтологів ставить її на друге місце тому, що фолієва кислота захищає від раку простати і стимулює вироблення сперми. Вона також підтримує нормальну роботу серця і нормалізує роботу нервової системи.

На першому місці вітамін - B6, він запобігає інсульту і захворюванню кровоносних судин, остеопорозу і м 'язовій дистрофії, допомагає нормалізувати діяльність імунної системи.

Не тільки вітаміни, а й мінерали

Ми перерахували основні елементи, які повинен включати хороший комплекс для чоловіків. Тому якщо ви зібралися в аптеку самостійно, без призначення лікаря, то уважно вивчіть інструкцію і постарайтеся вибрати той, який найбільш підходить під наведений список активних речовин. Однак це ще не все. Сьогодні багато говорять про вітаміни для чоловіків: рейтинг, відгуки захопленого характеру - все це є відмінною рекламою, проте не забувайте, що хороший комплекс повинен включати ще й мінерали. Тільки спільна дія вітамінів і мінералів дозволить отримати потрібний ефект. Обов 'язково в складі повинен бути кальцій і магній, цинк і селен.

Вітаміни для поліпшення потенції

Зрозуміло, ця тема хвилює чоловіків набагато більше, ніж багато інших. І дійсно, спроможність на любовному фронті для сильної статі набагато важливіша, ніж для більшості жінок. І ось тут до вас на виручку прийде вітамін A і вітамін E, а ще краще, якщо вони будуть поєднуватися з цинком. У першу чергу при виборі препарату звертайте увагу на ці елементи. Але перш ніж приймати вітаміни, зверніться до лікаря. Тільки повне обстеження допоможе точно встановити причину проблеми і, отже, способи її усунення.

Чи необхідно приймати вітаміни, якщо ви плануєте зачаття?

Насправді планування вагітності - це важливий момент у житті кожної родини. Не тільки жінки, а й чоловіки повинні ретельно готуватися до цієї події. Вкрай важливо, щоб організм у обох партнерів був повністю здоровим. Про підготовку майбутньої мами сказано вже достатньо, тому ми не будемо на цьому зупинятися. Сьогодні нас більше цікавлять найкращі вітаміни для чоловіків. Рейтинг для зачаття відкривають Омега-3-жирні кислоти. Додатково потрібно оптимізувати своє харчування за рахунок введення в раціон полівітамінних комплексів. При цьому треба враховувати, що вітаміни - це не ліки, а значить, не подіють моментально. Тобто при плануванні зачаття підготовку потрібно починати заздалегідь: спочатку пропити місячний курс вітамінів, мінералів і Омега-3-комплекс і повністю відмовитися від усіх шкідливих звичок. За три дні до планованого зачаття найкраще перейти на розумну дієту, що включає рибу і м 'ясо, приготовані без жиру, а також багато овочів і фруктів.

Найпопулярніші комплекси вітамінів для чоловіків

Ми вже говорили про вітаміни "Аевіт". Найдоступніший комплекс, який містить найважливіші антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, а клітини від ракового переродження. Крім того, саме ці вітаміни діють на зразок гормонів, тобто сприяють зростанню м 'язової маси. Цим досить часто користуються спортсмени. Багато терапевтів вважають, що це найкращі вітаміни-антистрес для чоловіків. Рейтинг їх у лікарів досить високий (саме їх відгуки дозволили піднятися препарату на п 'єдестал пошани), проте не варто забувати, що вживати жиророзчинні вітаміни слід лише за показаннями фахівця.

Наступний хороший комплекс - це "Тетрафолевіт". До складу препарату включено найважливіші вітаміни - B1, B2, B6 і PP. Його мета підтримання організму чоловіка достатньою кількістю енергії. Причому ефект настільки помітний, що вживати його слід тільки в першій половині дня.

Полівітамінні добавки

На третє місце можна поставити мультивітамінний комплекс "Квадевіт".

Наступний щабель займає біологічно активна добавка "Артум", яка за рахунок вмісту вітаміну E і цинку буквально дарує друге життя чоловікам.

П 'яте місце заслужено відведено препарату "Аеровіт". Його багатий склад дозволяє чоловікові переносити найсерйозніші фізичні перевантаження.

Шосте місце між собою розділили мультивітамінні комплекси "Глутамевіт", "Дуовіт" і "Алфавіт".

Спортивні досягнення

Дуже часто робота чоловіка пов 'язана з серйозними фізичними навантаженнями. Але багато хто на цьому не зупиняється і додатково ходить до спортивної зали. Такий ритм потребує відповідного режиму живлення та повноцінного забезпечення організму вітамінами та мікроелементами. На допомогу приходять спеціальні комплекси - спортивні вітаміни для чоловіків.

Рейтинг відкриває добавка Universal Animal Pak, вона вважається найбільш якісною, оскільки містить не тільки вітаміни і мінерали, але і необхідні амінокислоти і протеїн, тобто все, що необхідно для будь-якого спортсмена.

На другому місця комплекс Optimum Nutrition Opti-Men. Він лише трохи відрізняється від лідера, оскільки замість амінокислот і протеїну в ньому містяться природні стимулятори, такі як женьшень і гінкго-білоба.

На третій сходинці рейтингу розташувалася добавка Gaspari Nutrition Anavite. Цей комплекс рекомендований всім спортсменам світу, тому як ефективно знижує час відновлення організму і підвищує витривалість.

Наступний у нашому списку - це GNC MEGA MEN, формула включає в себе цілковитий набір вітамінів і мінералів. Підвищені дози D3, цинку і групи B дозволяють переносити великі навантаження.

Ми продовжуємо розглядати спортивні вітаміни для чоловіків. Рейтинг замикає комплекс Universal Daily Археолог. Це дуже якісний препарат, який містить всі необхідні вітаміни і мікроелементи, а також ферменти, які сприяють кращому засвоєнню поживних речовин.

Підіб 'ємо підсумки

Таким чином, ми бачимо, що є полівітамінні комплекси, які можна використовувати в якості профілактичного засобу. Їх можна вживати в осінньо-весняний період, для того щоб уникнути застуди і ГРЗ. Крім того, є спеціалізовані комплекси, які покликані вирішувати певні проблеми. Тому, якщо ви активно займаєтеся спортом, відчуваєте проблеми з серцево-судинною системою, печінкою або іншими внутрішніми органами, лікар повинен підібрати для вас найбільш відповідний комплекс.

Вся інформація надана виключно в ознайомчих цілях.