Дуже часто ми стикаємося з такою проблемою, як нудота, але пити медикаменти не хочеться. Таблетки, як не дивно, можна замінити їжею, яка допоможе позбутися цього неприємного симптому. Що можна їсти, коли нудить і рве? У цій ситуації важливо дотримуватися спеціальної дієти, що включає нейтральні продукти, які не викликають харчових отруєнь, а також нудоти. Правила дотримання дієти повинні знати всі.
Причина нудоти
При нудоті часто бувають й інші симптоми, крім блювоти, наприклад, порушення стільця, поява млявості та апатії, різко може піднятися температура.
Причинами нудоти може стати наступне:
- Неправильне харчування.
- Великий прийом їжі за раз.
- Отруєння.
- Емоційна напруга, а також стрес.
- Алкоголь.
- Алергія.
- Вірусне або інфекційне захворювання.
- Прийом лікарських засобів.
Коли нудить дитину, що можна дати? Причиною стану малюка в даному випадку може бути як алергія або отруєння, так і звичайний стрес, і тільки лікар здатний виявити її і призначати відповідну терапію.
Продукти, що викликають нудоту
Найчастіше причиною нудоти, а також блювоти можуть бути неякісні або дуже жирні продукти харчування. Також у них можуть міститися бактерії, які здатні порушити мікрофлору кишечника і нашкодити організму.
Що можна їсти, коли нудить, з обережністю або відмовитися від цього зовсім:
- гриби;
- кисломолочні та молочні продукти;
- тістечка та торти;
- немиті фрукти та овочі;
- рибу та морські продукти;
- яйця;
- консерви, в тому числі і домашні.
При нудоті дорослим і дітям потрібно дотримуватися дієти, яка допоможе впоратися з неприємною ситуацією і полегшити стан хворого.
Загальна дієта
Що можна їсти, якщо нудить і блювота? Лікарі радять у цій ситуації вживати велику кількість води, бажано мінеральної, але не газованої, оскільки гази, що містяться в ній, можуть викликати погіршення. У цей період пиття дорослої людини або дитини має бути частим, але пити потрібно в невеликих кількостях. Приблизно 50-60 мл кожні 15 хвилин. Питтям може послужити не тільки вода, а й відвари або ж не міцний чай. При цьому не потрібно пити дуже гарячі або холодні напої, вони можуть дратувати слизову, краще, якщо вони будуть кімнатної температури.
Що можна їсти, коли нудить? Це можуть бути продукти, що містять велику кількість вуглеводів, або бульйони.
Для приготування останніх слід використовувати грудку курки або індички, але при цьому подавати їх потрібно на другому бульйоні. Тобто ви спочатку варите грудку до закипання в одній воді, знімаєте пінку, а потім перекладаєте шматок м 'яса в іншу каструлю і варите вже до готовності, трохи підсалюючи.
Лікарі радять банани їсти, коли нудить, що може посприяти зміні стану хворого. Головне, уникайте гострої і жирної їжі, а інакше можете викликати новий напад нудоти.
Дієта для дитини
Дитині що можна з 'їсти, щоб не нудило? При подібних ознаках малюка потрібно обмежити в їжі, для того щоб знизити дратівливість шлунка.
Не можна годувати дітей через силу, допустимо тільки рясне питво і все. Є давати краще через 5 годин після блювотних позивів або ж дивитися на стан дитини: якщо йому краще, то дати невелику кількість їжі. Пам 'ятайте, що їжа не повинна бути в цей момент жирною, а інакше можна спровокувати новий напад.
Мамам, які годують своїх малюків грудним молоком, потрібно правильне харчування. Їм краще виключити зі свого раціону шкідливу (гостру, жирну, копчену) їжу, а також не вживати газовані напої.
Коли малюк на штучному вигодовуванні, якщо нудить, чи можна їсти йому дитяче харчування? Лікарі радять замінити звичайну суміш на безлактозну. При блювоті і нудоті можна дати дитині рисову або гречану кашу, але тільки на воді.
Дієта для дорослих
Дієта дорослих практично не відрізняється від дитячої: перший час також потрібно пити велику кількість води. Що можна поїсти, якщо нудить? Харчування має бути легким, щоб не навантажувати шлунок. У цей період краще виключити зі свого раціону смажену і жирну їжу, а також сирі овочі. Кислі або молочні продукти можуть також викликати роздратування кишківника і нашкодити вам. Першу їжу після спазмів потрібно приймати через 7 годин.
Що є і пити при нудоті
Для того щоб полегшити страждання, які відчуваються при блювоті і нудоті, можна застосувати народні рецепти. Вони допоможуть швидше відновитися. Нижче наведено деякі з них.
Питні відвари
Найпростіші рецепти:
- Настій ромашки. Такий чай допоможе позбудеться неприємного симптому як дітям, так і дорослим. Для цього потрібно в аптеці купити квіти ромашки і заварити їх з розрахунку дві чайні ложки рослини на 250 мл окропу. Наполягати відвар потрібно протягом 30-40 хвилин, приймати 3-4 рази на день. Це не тільки допоможе позбутися неприємних позивів, а й заспокоїть роздратований кишечник.
- Рисовий відвар. Цей рецепт підійде також і дітям, і дорослим, але є одне але: якщо при нудоті і блювоті є ще й запор, то його краще не застосовувати, так як такий відвар ще сильніше кріпить, але при поносі він добре допомагає. Для того щоб приготувати такий засіб, потрібні рис (100 г) і 600 мл води. Варимо злак на середньому вогні, поки він повністю не розвариться, а потім проціжуємо через марлю. Пити по 2 ч. л. протягом дня.
- Трав 'яний збір. У медицині завжди застосовувалися різні трави, вони допоможуть і в цьому випадку. Для того щоб приготувати настій, потрібно 8 ч. л. сухої або свіжої м 'яти і 2 ч. л. золототисячника. Заливаємо трави гарячою водою, приблизно 250 мл, а потім наполягаємо протягом години в темному місці. Проціжуємо через марлю і п 'ємо три рази на день. Дітям такий відвар давати по половині склянки.
- Настій з імбиря. Як не дивно, але такий гострий продукт, як імбир, може допомогти при блювоті і нудоті. Для цього потрібен свіжий корінь, порошковий не підійде. Промиваємо його і потім дрібно режим (нам знадобиться всього 10 г), а потім заливаємо його 250 мл окропу і даємо настояться протягом півгодини. Приймати такий настій потрібно протягом дня, але в невеликій кількості. Щогодини по 20 мл. Такий засіб найкраще давати тільки дорослим або підліткам, маленьким дітям він не рекомендується.
- УКРОПНЫЙ ОТВАР. Цей рецепт підійде для тих, у кого, крім нудоти і блювоти, є ще такий симптом, як запор. Укропний настій робиться або зі свіжого кропу, або ж можна купити в аптеці його насіння. У невелику каструльку додаємо 20 г свіжого або аптечного кропу, заливаємо 250 мл гарячої води і варим протягом 10 хвилин, потім вимикаємо і даємо охолонути, після чого проціжуємо через марлю і п 'єм. Приймати потрібно три рази на день по половині склянки. Маленьким дітям по чверті склянки.
Їжа для дорослого після нудоти і блювоти
Перший день, як ми вже говорили, тільки споживається велика кількість води, оскільки при блювоті організм втрачає багато рідини. Що можна їсти, коли нудить на другий день або ж вечір? Лікарі радять поїсти трохи бульйону, але пам 'ятайте: він не повинен бути жирним. До нього можна додати невелику кількість картоплі, а також солі. Найкраще на кілька днів відмовитися від спецій і гострих приправ. Також можна внести в раціон чорний підсушений хліб, ні в якому разі не сухарики.
Також можна вживати каші, зварені на воді, але при цьому, якщо при нудоті і блювоті був пронос, то не можна вживати перлову і ячневу кашу. Пити чай не дуже міцний, а до нього можна додати сушіння або бублики, також підійдуть галети. Якщо самопочуття добре, то вечерею може стати відварена курка і печені або тушковані овочі.
Винятком повинні бути страви з білокачанної капусти. Додавати свіжі фрукти або овочі потрібно поступово і в невеликих кількостях. Після чого в раціон вводяться молочні продукти, а потім вже жирне або смажене. Приймати таку їжу потрібно в невеликій кількості.
Їжа для дитини після нудоти і блювоти
Дитячий організм найбільш крихкий і вразливий, тому для нього важливий особливий догляд. Так само як і для дорослого, дитині потрібна велика кількість води, щоб відновити водний баланс. Дітям можна давати трохи вареного м 'яса, бажано у вигляді суфле або желе. Також підійде бульйон з пісних сортів, до нього можна запропонувати галети.
До всього іншого, на другий день можна дати дитині 20 г сиру, але не жирного і бажано без сметани. Дитині рекомендується запропонувати пюре з яблук, краще домашнє, оскільки в ньому менше консервантів. Важливо, щоб всі страви були зварені або приготовані на пару. Рідкі каші та інші продукти найкраще готувати в мультиварку.
Не потрібно давати дитині в цей період свіжі фрукти або шоколад.
Як уберегти себе від нудоти
Дуже часто ми самі винні у своїх бідах. Харчуємося на ходу, а іноді нам лінь помити собі фрукти, і ми витираємо їх об одяг і думаємо, що цього достатньо. Також нам буває шкода викинути дещо зіпсувався овоч, і ми просто зрізаємо погану ділянку, а потім додаємо залишки в суп. Також, прагнучи заощадити, ми купуємо неякісні продукти або ж ті, у яких скоро закінчиться термін придатності. Всі ці нюанси призводять до нудоти, а згодом і до блювоти.
Так як же уберегти себе? Дуже просто: завжди мийте овочі і фрукти перед їжею, не потрібно їх нічим обробляти, щоб вони були чистішими, досить потримати їх під проточною водою.
Також дивіться термін придатності на упаковці і не беріть, якщо до закінчення залишився один день. Намагайтеся їсти 5 разів на день, але невеликими порціями. До того ж в меню повинні обов 'язково бути присутні супи і каші. Влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Головне, не потрібно їсти на ніч і привчати до цього дітей. Не слід забувати і про фізичні вправи, їх краще робити через 2 години після їжі. Їжте менше жирної і гострої їжі, і тоді нудота і блювота не будуть для вас і ваших близьких проблемою. Це основні поради щодо того, що можна їсти, коли нудить.