Чому злояться нігті на руках

Чому злояться нігті на руках

Здорові і міцні нігті - це обов 'язкова складова красивих і доглянутих рук. Що робити, якщо ваші нігті шаруються, незважаючи на ретельний відхід? Є найбільш ймовірні причини.

Харчування

Стан ваших нігтів може багато чого сказати про стан організму в цілому. Якщо ж вони стали тьмяними і крихкими, почали злоїтися, то в першу чергу варто подумати про те, як ви харчуєтеся. Для здорових нігтів, волосся і шкіри необхідний кальцій, саме він робить їх міцнішими. Задумайтеся, чи вживаєте ви молоко, сир в достатній кількості? Сир, кисломолочні та йогурти також є джерелом кальцію. Тому хоча б раз на день вживайте в їжу молочні продукти і чергуйте їх, таким чином нова звичка вам не набридне. Якщо ж ви не любите продукти з молока або не можете їх вживати з якихось причин (наприклад, індивідуальна непереносимість лактози), то обов 'язково приймайте вітаміни, до складу яких входить кальцій.

Для здорових нігтів необхідний білок, так він є будівельним матеріалом всього організму. Їжте м 'ясо і рибу. Не варто забувати і про яйця. До речі, для того щоб білок краще засвоювався організмом, можна вживати його з додатковим вітаміном С. Наприклад, після омлету з 'їжте дольку грейпфрута або подайте до гасенного м' яса апельсиновий сік. Горіхи, гречана крупа і бобові також є відмінним джерелом білка, цей варіант чудово підходить для тих, хто не вживає в їжу тваринні продукти.

До речі, зміцненню нігтів сприяють і деякі солодощі - наприклад, мармелад. Правда тільки той, до складу якого входить натуральний желатин, а не синтетичні замінники.


Нігті можуть шаруватися і від нестачі вітаміну D. Вітамін D міститься в яйцях, молочних продуктах, ікрі, печінці. Також він виробляється і самим організмом людини - при впливі на нього сонячного світла. Щоб ваш організм не страждав від нестачі цього вітаміну, проводьте хоча б 15 хвилин на день на сонці у відповідну пору року, а восени і взимку - хоча б по півгодини при денному світлі. До речі, вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій. Вітамін B також важливий для здорових кісток, шкіри, волосся і нігтів. Він міститься в житньому хлібі, бобових і горіхах, а також у великій кількості в пивних дріжджах.

Відхід

Зверніть увагу на ваш догляд за нігтями, причому як на косметичні засоби, так і на інструменти, які ви використовуєте. Краще, якщо рідина для зняття лаку не буде містити ацетон.

Захищайте руки від впливу гарячої води і хімікатів при прибиранні, регулярно змащуйте олією або насиченим кремом не тільки руки, але і нігтьову пластину.

Нігті на руках ні в якому разі не варто обрізати - це прямий шлях до їх розшарування на кінцях. Необхідно користуватися якісною пилкою, причому краще віддати перевагу не металевим, а зробленим з абразивних матеріалів. Скляні пилки - чудовий вибір. Підпилювати нігті краще в одному напрямку, своєрідними змахуючими рухами, наприклад, справа наліво.