Не чекайте, що після пари здобних булочок і тістечок ви зможете з 'їсти чарівний фрукт, і ваша вага почне йти. Такого не буває! Потрібно розумно харчуватися і бути рухливою людиною. Жир спалюється за допомогою занять спортом у сукупності з правильним харчуванням. Але існують деякі продукти, які дійсно допомагають поліпшити обмін речовин і травлення. Це фрукти та овочі. Включаємо їх терміново в свій раціон!
- Грейпфрут - найбільш впізнаваний і поширений фрукт для схуднення і спалювання підшкірного жиру. Секрет грейпфрута в вмісті натрію, що дає відчуття ситості на тривалий час, тому ви менше вживаєте їжі протягом дня. Також натрій допомагає вивести зайву воду з організму, допомагаючи позбутися целюліту і набряків. У фрукті міститься велика кількість клітковини, що благотворно впливає на травну систему організму, допомагає при запорах.
- Ананас - досить знаменитий продукт у худіючих людей. Ананас спалює жир! Звучить вже як приказка! Ананас потрібно вживати в свіжому вигляді і відразу після їжі. Він допоможе впоратися з продуктами, що містять в собі білок, оскільки у фрукті міститься фермент бромелін, який допомагає їх розщепити. Завдяки величезному вмісту корисних речовин в м 'якоті фрукт покращує травлення і розріджує кров.
- Для схуднення, поліпшення обміну речовин і травлення також підходить і яблуко. Через малий вміст калорій фрукт вважається дієтичним. У яблуках міститься клітковина, яка виводить шлаки з організму і дає відчуття ситості на тривалу кількість часу. Вживайте яблука щодня! Ви помітите, як з 'явиться рум' янець на вашому обличчі, і ваша талія стане стрункішою.
- Кабачки стабілізують водно-сольовий баланс в організмі. Це важливий фактор для бажаючих схуднути. У кабачках також міститься клітковина. Продукт низькокалорійний. Додавайте його в харчовий раціон повсякденного життя і частково замінюйте інші менш корисні продукти на кабачок, і ви значно знизите калорійність страви.
- Капуста будь-якого виду вважається низькокалорійною. Так що сміливо беріть цей овоч на замітку. У капусті містяться харчові волокна, які допоможуть вивести з організму шлаки. До того ж високий вміст тартронової кислоти протидіє утворенню жиру, для схуднення це вагомий аргумент, щоб почати вживати її в їжу. Але, на жаль, при термічній обробці, дана властивість втрачає свою силу. Зате в квашеній капусті і в її розчині тартронової кислоти міститься багато.
Щоб продовжити свій життєвий шлях і бути в прекрасному стані і формі, вживайте в їжу тільки те, що створено природою. У фруктах і овочах міститься майже все, що необхідно людині для існування і перебування в здоровому тілі.