Салат з селери з апельсином
Як приготувати страву «Салат із селера з апельсином»
- Інгредієнти ретельно промити.
- Селер (стебла) натерти на терці.
- Яблука нарізати соломкою.
- Апельсини очистити від плівок, крупно нарізати.
- Масло змішати з медом, додати в салат.
- Все перемішати. Виходить дуже смачна, низькокалорійна страва.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з селера з апельсином ":
- Сельдерей - 320 гр.
- Яблуко - 160 гр.
- Апельсин - 270 гр.
- Олія оливкова - 1 ст.л.
- Мед квітковий - 1 ч. л.
Харчова цінність страви «Салат із селера з апельсином» (на 100 грамів):
Калорії: 42.1 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 1.5 гр.
Вуглеводи: 6.5 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з селера з апельсином»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
селера | 320 гр | 320 | 2.88 | 0.32 | 6.72 | 38.4 |
яблуко | 160 гр | 160 | 0.64 | 0.64 | 15.68 | 75.2 |
апельсин | 270 гр | 270 | 2.43 | 0.54 | 21.87 | 97.2 |
олія оливкова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
мед квітковий | 1 ч.л. | 7 | 0.02 | 0 | 5.61 | 22.54 |
Разом | 767 | 6 | 11.5 | 49.9 | 323.1 | |
1 порція | 153 | 1.2 | 2.3 | 10 | 64.6 | |
100 грамів | 100 | 0.8 | 1.5 | 6.5 | 42.1 |