«Салат з селери, моркви, яблука і горіхів»
Як приготувати страву «Салат з селера, моркви, яблука і горіхів»
- Натерти моркву на великій терці.
- Яблуко очистити від шкірки і також натерти на терці.
- Дрібно порізати селеру.
- Змішати всі інгредієнти, додати до них горіхи.
- Заправити салат маслом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з селери, моркви, яблука і горіхів ":
- Яблуко - 100 гр.
- Морква - 100 гр.
- Сельдерей - 42 гр.
- Грецький горіх - 10 гр.
- Лляна олія - 0.5 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат із селера, моркви, яблука і горіхів» (на 100 грамів):
Калорії: 91.3 ккал.
Білки: 1.4 гр.
Жири: 6.5 гр.
Вуглеводи: 7 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з селера, моркви, яблука і горіхів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
яблуко | 100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
морква | 100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
селера | 42 гр | 42 | 0.38 | 0.04 | 0.88 | 5.04 |
грецький горіх | 10 гр | 10 | 1.52 | 6.52 | 0.7 | 65.4 |
олія льняна | 0.5 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
Разом | 262 | 3.6 | 17 | 18.3 | 239.2 | |
1 порція | 262 | 3.6 | 17 | 18.3 | 239.2 | |
100 грамів | 100 | 1.4 | 6.5 | 7 | 91.3 |