Салат з селера з яблуком і морквою
Як приготувати страву «Салат із селера з яблуком і морквою»
- Корінь селера нарізати шматочками, моркву і яблуко натерти на великій терці.
- Капусту дрібно порізати. Все викласти в салатник, додати кунжут, і заправити рослинною олією.
- Перемішати і дати настоятися хвилин 5.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з селера з яблуком і морквою ":
- Корінь селеру - 500 гр.
- Капуста білокачанна - 200 гр.
- Морква - 300 гр.
- Яблуко - 100 гр.
- Олія рослинна - 50 гр.
- Кунжут - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат із селера з яблуком і морквою» (на 100 грамів):
Калорії: 78.6 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 5.3 гр.
Вуглеводи: 6.4 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з селера з яблуком і морквою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
селера (корінь) | 500 гр | 500 | 6.5 | 1.5 | 32.5 | 160 |
капуста білокачанна | 200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
морква | 300 гр | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
яблуко | 100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
олія соняшникова | 50 гр | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
кунжут | 20 гр | 20 | 3.88 | 9.74 | 2.44 | 113 |
Разом | 1170 | 18.3 | 62.1 | 74.8 | 919.5 | |
1 порція | 234 | 3.7 | 12.4 | 15 | 183.9 | |
100 грамів | 100 | 1.6 | 5.3 | 6.4 | 78.6 |