Салат з селера з родзинкою і горіхами
Як приготувати страву «Салат із селера з родзинкою і горіхами»
- Ізюм промити, залити водою і дати постояти 10 хвилин, воду злити і обсушити родзинку.
- З лимона видавити сік.
- Волоські горіхи порізати.
- Стебли селера помити і порізати.
- Листя салату помити і обсушити.
- Яблука помити, очистити від шкірки, видалити серцевину, порізати соломкою і збризкати лимонним соком.
- У салатник викласти листя салату, зверху селеру, яблука, родзинки та горіхи.
- Додати в салат масло і сік лимона, акуратно перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з селера з родзинкою і горіхами ":
- Сельдерей - 3 шт.
- Яблука - 3 шт.
- Лимон - 1 шт.
- Ізюм - 100 гр.
- (Вода - 50 мл.)
- Волоські горіхи - 100 гр.
- Олія оливкова - 1 ст.л.
- Салат - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат із селера з родзинкою та горіхами» (на 100 грамів):
Калорії: 127.5 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 7.8 гр.
Вуглеводи: 12.8 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з селера з родзинкою та горіхами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
селера | 3 шт | 150 | 1.35 | 0.15 | 3.15 | 18 |
яблуко | 3 шт | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
лимон | 1 шт | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
ізюм | 100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
грецький горіх | 100 гр | 100 | 15.2 | 65.2 | 7 | 654 |
олія оливкова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
салат | 20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
Разом | 1005 | 22.8 | 78.1 | 128.8 | 1281.7 | |
1 порція | 201 | 4.6 | 15.6 | 25.8 | 256.3 | |
100 грамів | 100 | 2.3 | 7.8 | 12.8 | 127.5 |