Салат з пекінської капусти з помідорами
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з помідорами»
- Капусту пекінську нашинкувати соломкою.
- Помідори помити і порізати кубиками.
- Салат і петрушку помити і обсушити.
- Салат порвати руками, петрушку порізати.
- У салатницю викласти салат, петрушку, капусту і помідори, полити маслом, додати сіль і перець, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з помідорами ":
- Капуста пекінська - 200 гр.
- Помідори - 2 шт.
- Салат листовий - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Олія - 1 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з помідорами» (на 100 грамів):
Калорії: 39.2 ккал.
Білки: 1.2 гр.
Жири: 2.6 гр.
Вуглеводи: 2.8 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з помідорами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
томат (помідор) | 2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
салат | 10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
петрушка | 10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
олія соняшникова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець червоний мелений | 2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
Разом | 424 | 5 | 10.9 | 12 | 166.3 | |
1 порція | 212 | 2.5 | 5.4 | 6 | 83.2 | |
100 грамів | 100 | 1.2 | 2.6 | 2.8 | 39.2 |