Салат з пекінської капусти з помідорами і огірками
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з помідорами і огірками»
- Капусту пекінську обмити, обсушити і нашинкувати соломкою.
- Огірки і помідори помити і порізати дольками.
- Овочі скласти в салатник, додати сіль, перець і олію, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з помідорами і огірками ":
- Пекінська капуста - 100 гр.
- Огірки - 2 шт.
- Помідори - 2 шт.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
- Олія рослинна - 1 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з помідорами і огірками» (на 100 грамів):
Калорії: 35.5 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 2.2 гр.
Вуглеводи: 3.1 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з помідорами і огірками»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 100 гр | 100 | 1.2 | 0.2 | 2 | 16 |
огірок | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
томат (помідор) | 2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
олія соняшникова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
Разом | 504 | 5.1 | 10.8 | 15.4 | 178.9 | |
1 порція | 168 | 1.7 | 3.6 | 5.1 | 59.6 | |
100 грамів | 100 | 1 | 2.2 | 3.1 | 35.5 |