Салат з пекінської капусти з огірком і тунцем
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з огірком і тунцем»
- Злити рідину з консервованого тунця, розім'яти його виделкою.
- Нарізати пекінську капусту, свіжий огірок, зелену цибулю та кріп.
- З'єднати всі інгредієнти, додати майонез, посолити і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з огірком і тунцем ":
- Консервований тунець - 120 гр.
- Пекінська капуста - 200 гр.
- Зелена цибуля - 20 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Огірок - 170 гр.
- Майонез - 150 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з огірком і тунцем» (на 100 грамів):
Калорії: 162.3 ккал.
Білки: 4.7 гр.
Жири: 14.9 гр.
Вуглеводи: 2.8 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з огірком і тунцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
тунець 5 морів у власному соку | 120 гр | 120 | 24.24 | 0.48 | 0 | 105.6 |
капуста пекінська | 200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 6.4 | 24 |
цибуля зелена | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
кріп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
огірок | 170 гр | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
майонез їдальня молочна | 150 гр | 150 | 3.6 | 100.5 | 5.85 | 940.5 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 682 | 32.4 | 101.7 | 19.2 | 1107 | |
1 порція | 171 | 8.1 | 25.4 | 4.8 | 276.8 | |
100 грамів | 100 | 4.7 | 14.9 | 2.8 | 162.3 |