Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з кукурудзою»
- Капусту нашинкувати.
- Огірки нарізати кубиками.
- Все змішати, додати кукурудзу.
- Заправити салат оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з кукурудзою ":
- Пекінська капуста - 1200 гр.
- Огірок - 300 гр.
- Консервована кукурудза - 300 гр.
- Олія оливкова - 1 ч. л.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з кукурудзою» (на 100 грамів):
Калорії: 36.4 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 0.8 гр.
Вуглеводи: 5.6 гр.
Кількість порцій: 13
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста пекінська |
1200 гр |
1200 |
14.4 |
2.4 |
24 |
192 |
|
огірок |
300 гр |
300 |
2.4 |
0.3 |
8.4 |
45 |
|
кукурудза солодка консервована |
300 гр |
300 |
11.7 |
3.9 |
68.1 |
357 |
|
олія оливкова |
1 ч.л. |
7 |
0 |
6.99 |
0 |
62.86 |
|
Разом |
1807 |
28.5 |
13.6 |
100.5 |
656.9 |
|
|
1 порція |
139 |
2.2 |
1 |
7.7 |
50.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.6 |
0.8 |
5.6 |
36.4 |