Салат з пекінської капусти з кукурудзою
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з кукурудзою»
- Капусту нашинкувати.
- Огірки нарізати кубиками.
- Все змішати, додати кукурудзу.
- Заправити салат оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з кукурудзою ":
- Пекінська капуста - 1200 гр.
- Огірок - 300 гр.
- Консервована кукурудза - 300 гр.
- Олія оливкова - 1 ч. л.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з кукурудзою» (на 100 грамів):
Калорії: 36.4 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 0.8 гр.
Вуглеводи: 5.6 гр.
Кількість порцій: 13
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 1200 гр | 1200 | 14.4 | 2.4 | 24 | 192 |
огірок | 300 гр | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
кукурудза солодка консервована | 300 гр | 300 | 11.7 | 3.9 | 68.1 | 357 |
олія оливкова | 1 ч.л. | 7 | 0 | 6.99 | 0 | 62.86 |
Разом | 1807 | 28.5 | 13.6 | 100.5 | 656.9 | |
1 порція | 139 | 2.2 | 1 | 7.7 | 50.5 | |
100 грамів | 100 | 1.6 | 0.8 | 5.6 | 36.4 |