Салат з пекінської капусти з крабовими паличками
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з крабовими паличками»
- Нарізати пекінську капусту.
- Огірки і крабові палички нарізати кубиками. Додати до капусти.
- Додати кукурудзу.
- Заправити салат йогуртом, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з крабовими паличками ":
- Пекінська капуста - 200 гр.
- Огірок - 100 гр.
- Кукурудза - 3 ст.л.
- Крабові палички - 100 гр.
- Йогурт натуральний - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з крабовими паличками» (на 100 грамів):
Калорії: 36.7 ккал.
Білки: 2.5 гр.
Жири: 0.5 гр.
Вуглеводи: 5.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Дитині
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з крабовими паличками»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
огірок | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
кукурудза солодка консервована | 3 ст.л. | 60 | 1.32 | 0 | 6.72 | 34.8 |
крабові палички | 100 гр | 100 | 6 | 1 | 10 | 73 |
йогурт натуральний 2% | 3 ст.л. | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
Разом | 520 | 13.1 | 2.7 | 27.2 | 190.8 | |
1 порція | 173 | 4.4 | 0.9 | 9.1 | 63.6 | |
100 грамів | 100 | 2.5 | 0.5 | 5.2 | 36.7 |