Салат з овочів
Як приготувати страву «Салат з овочів»
- Нарізати кубиками помідор і огірок.
- Зелень подрібнити.
- Посолити і все перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з овочів ":
- Помідор - 150 гр.
- Кінза - 10 гр.
- Шпинат - 10 гр.
- Огірок - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 1 гр.
Харчова цінність страви «Салат з овочів» (на 100 грамів):
Калорії: 19 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 0.2 гр.
Вуглеводи: 3.7 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з овочів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат (помідор) | 150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
кінза | 10 гр | 10 | 0.21 | 0.05 | 0.19 | 2.3 |
шпинат | 10 гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
огірок | 50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
сіль | 1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 221 | 1.8 | 0.4 | 8.1 | 42 | |
1 порція | 221 | 1.8 | 0.4 | 8.1 | 42 | |
100 грамів | 100 | 0.8 | 0.2 | 3.7 | 19 |