Салат низкокалорийный. На здоровье.
Как приготовить блюдо «Салат низкокалорийный на здоровье»
- Яблоко очистить от кожуры, нарезать тонкой соломкой и полить лимонным соком
- Морковь на крупной терке.
- Орехи порубит ножом.
- Сельдерей надолго нарезать.
- Смешать все ингредиенты и заправить маслом
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат низкокалорийный На здоровье ":
- Яблоко - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Стебель сельдерея - 100 гр.
- Греческие орехи - 50 гр.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат низкокалорийный На здоровье» (на 100 грамм):
Калории: 129.7 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 10.6 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Фитнес.
Вегетарианское
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат низкокалорийный на здоровье»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яблоко | 1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
морковь | 1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
сельдерей | 100 гр | 100 | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
греческий орех | 50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
лимонный сок. | 1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
масло оливковое | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
Итого. | 410 | 10.2 | 43.4 | 27.3 | 532 | |
1 порция | 103 | 2.6 | 10.9 | 6.8 | 133 | |
100 грамм | 100 | 2.5 | 10.6 | 6.6 | 129.7 |