Салат з огірків з яйцем
Як приготувати страву «Салат з огірків з яйцем»
- Порізати огірок соломкою.
- Довільно нарізати яйця.
- Змішати інгредієнти і заправити їх сметаною.
- Добре перемішати салат.
- Прикрасити салат крупно порізаною петрушкою.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків з яйцем ":
- Огірок - 1 кг.
- Яйце варене - 4 шт.
- Петрушка - 40 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з огірків з яйцем» (на 100 грамів):
Калорії: 44.7 ккал.
Білки: 3 гр.
Жири: 2.5 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків з яйцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок | 1 кг | 1000 | 8 | 1 | 28 | 150 |
яйце куряче (варене вкруте) | 4 шт | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
петрушка | 40 гр | 40 | 1.48 | 0.16 | 3.04 | 18.8 |
сметана 10% (нежирна) | 3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
Разом | 1320 | 39.7 | 32.7 | 34.5 | 589.8 | |
1 порція | 264 | 7.9 | 6.5 | 6.9 | 118 | |
100 грамів | 100 | 3 | 2.5 | 2.6 | 44.7 |