Салат з огірків і помідорів зі сметаною
Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів зі сметаною»
- Помідори порізати дольками.
- Цибулю порізати півкільцями.
- Огірок порізати кружечками.
- Всі овочі покласти в глибоку страву.
- Заправити сметаною, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідорів зі сметаною ":
- Томат - 144 гр.
- Огірок - 176 гр.
- Сметана 10% жирності - 40гр.
- Цибуля ріпка - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідорів зі сметаною» (на 100 грамів):
Калорії: 29.7 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 1.1 гр.
Вуглеводи: 4.2 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Пікнік
Дитині
Фітнес
Роздільне
Вегетаріанське
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів зі сметаною»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат (помідор) | 144 гр | 144 | 0.86 | 0.29 | 6.05 | 28.8 |
огірок | 176 гр | 176 | 1.41 | 0.18 | 4.93 | 26.4 |
сметана 10% (нежирна) | 40 гр | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
цибуля ріпчаста | 50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 20.5 |
Разом | 410 | 4.2 | 4.5 | 17.3 | 121.7 | |
1 порція | 205 | 2.1 | 2.2 | 8.7 | 60.9 | |
100 грамів | 100 | 1 | 1.1 | 4.2 | 29.7 |