Салат овощной с копченым сыром.
Как приготовить блюдо «Салат овощной с копченым сыром»
- Ветчину и огурец нарезать соломкой
- Помидоры нарезать произвольно, колбасный сыр натереть на терке
- Все смешать и заправить сметаной
- Украсить по желанию
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с копченым сыром ":
- Помидор 3 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Сыр колбасный - 200 гр.
- Ветчина - 200 гр.
- Сметана - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с копченым сыром» (на 100 грамм):
Калории: 145.8 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 11 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с копченым сыром»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
огурец | 1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
сыр колбасный копченый. | 200 гр | 200 | 46 | 38 | 0 | 542 |
ветчина | 200 гр | 200 | 28 | 48 | 0 | 540 |
сметана 10% (нежирная) | 30 гр | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
Итого. | 815 | 77.4 | 89.7 | 15.6 | 1188.5 | |
1 порция | 136 | 12.9 | 14.9 | 2.6 | 198.1 | |
100 грамм | 100 | 9.5 | 11 | 1.9 | 145.8 |