Салат з огірків і помідорів з маслом
Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів з маслом»
- Порізати дольками огірки і помідори.
- Нарізати авокадо кубиками.
- Цибулю порізати колечками.
- Змішати овочі, посолити, і заправити салат соняшниковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідорів з маслом ":
- Огірок - 60 гр.
- Помідор - 140 гр.
- Цибуля - 1 шт.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Олія соняшникова - 15 гр.
- Авокадо - 0.5 шт.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідорів з маслом» (на 100 грамів):
Калорії: 112.1 ккал.
Білки: 1.3 гр.
Жири: 9.5 гр.
Вуглеводи: 5.3 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів з маслом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок | 60 гр | 60 | 0.48 | 0.06 | 1.68 | 9 |
томат (помідор) | 140 гр | 140 | 1.54 | 0.28 | 5.18 | 28 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
олія соняшникова | 15 гр | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
авокадо | 0.5 шт | 120 | 2.4 | 24 | 7.2 | 254.4 |
Разом | 412 | 5.5 | 39.3 | 21.9 | 461.7 | |
1 порція | 206 | 2.7 | 19.7 | 10.9 | 230.8 | |
100 грамів | 100 | 1.3 | 9.5 | 5.3 | 112.1 |