Салат з огірків і помідорів з майонезом
Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів з майонезом»
- Огірки порізати.
- Помідори нарізати дольками.
- Цибулю порізати, кріп - порубати.
- Скласти всі овочі в салатник, посолити, заправити майонезом, перемішати.
Замість майонезу можна використовувати олію або натуральний йогурт. Тоді ця страва матиме меншу кількість жиру і нижче калорійність.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідорів з майонезом ":
- Помідор - 330 гр.
- Огірок - 220 гр.
- Цибуля зелена - 30 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Майонез - 40 гр.
- Сіль - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідорів з майонезом» (на 100 грамів):
Калорії: 56.3 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 4.3 гр.
Вуглеводи: 3.8 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Пікнік
Дитині
Роздільне
Вегетаріанське
Діабетичне
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів з майонезом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат (помідор) | 330 гр | 330 | 1.98 | 0.66 | 13.86 | 66 |
огірок | 220 гр | 220 | 1.76 | 0.22 | 6.16 | 33 |
цибуля зелена | 30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.38 | 5.7 |
кріп | 30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
майонез їдальня молочна | 40 гр | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 652 | 5.8 | 27.8 | 24.9 | 366.9 | |
1 порція | 163 | 1.5 | 7 | 6.2 | 91.7 | |
100 грамів | 100 | 0.9 | 4.3 | 3.8 | 56.3 |