Салат з нуту і крабових паличок
Як приготувати страву «Салат з нуту і крабових паличок»
- Крабові палички нарізати на невеликі шматочки.
- Нут попередньо замочити на 4-6 годин.
- Потім залити нут холодною водою і зварити до м'якості (близько 2 годин).
- Петрушку промити і подрібнити.
- Огірки порізати на тоненькі шматочки.
- Все скласти в салатницю.
- Заправити майонезом і перемішати.
- Прикрасити за бажанням.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з нуту і крабових паличок ":
- Нут - 150 гр.
- Крабові палички - 120 гр.
- Петрушка - 5 гр.
- Огірки солоні - 40 гр.
- Майонез - 1 ст.л.
- Вода - 400 гр.
Харчова цінність страви «Салат з нуту і крабових паличок» (на 100 грамів):
Калорії: 104.2 ккал.
Білки: 5 гр.
Жири: 3.2 гр.
Вуглеводи: 14.3 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Плита
Більше 2-х годин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з нуту та крабових паличок»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
нут | 150 гр | 150 | 28.5 | 9 | 91.5 | 546 |
крабові палички | 120 гр | 120 | 7.2 | 1.2 | 12 | 87.6 |
петрушка | 5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
огірок солоний | 40 гр | 40 | 0.32 | 0.04 | 0.68 | 4.4 |
майонез їдальня молочна | 1 ст.л. | 20 | 0.48 | 13.4 | 0.78 | 125.4 |
вода | 400 гр | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 735 | 36.7 | 23.7 | 105.3 | 765.8 | |
1 порція | 184 | 9.2 | 5.9 | 26.3 | 191.4 | |
100 грамів | 100 | 5 | 3.2 | 14.3 | 104.2 |