Салат з моркви з сиром і яйцем
Як приготувати страву «Салат з моркви з сиром і яйцем»
- Морква натерти на терці, викласти в салатник.
- Додати нарізані яйця.
- Додати нарізану бринзу на шматочки.
- Посолити салат до смаку.
- Сбрызнуть маслом.
- Перемішати і подавати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з сиром і яйцем ":
- Морква - 300 гр.
- Яйце варене - 3 шт.
- Бринза - 150 гр.
- Рослинна олія - 2 ч. л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з сиром і яйцем» (на 100 грамів):
Калорії: 143 ккал.
Білки: 7.5 гр.
Жири: 10.8 гр.
Вуглеводи: 3.5 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з сиром і яйцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
морква | 300 гр | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
яйце куряче (варене вкруте) | 3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
сир бринза (з овечого молока) | 150 гр | 150 | 21.9 | 38.25 | 0 | 447 |
олія соняшникова | 2 ч.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 627 | 47.1 | 67.7 | 22 | 896.9 | |
1 порція | 209 | 15.7 | 22.6 | 7.3 | 299 | |
100 грамів | 100 | 7.5 | 10.8 | 3.5 | 143 |