Салат морковь с сыром и чесноком.
Как приготовить блюдо «Салат морковь с сыром и чесноком»
- Морковь натереть на терке, выложить в салатник
- Добавить натертый на терке (соломка) сыр
- Смешать выдавленный чеснок и сметану
- Посолит.
- Заправить салат, перемешать.
- Перед подачей украсить зеленью
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат морковь с сыром и чесноком ":
- Морковь - 300 гр.
- Сыр твердый - 100 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Сметана - 4 ст.л
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат морковь с сыром и чесноком» (на 100 грамм):
Калории: 112.2 ккал.
Белки: 6.7 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат морковь с сыром и чесноком»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
морковь | 300 гр | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
сыр голландский | 100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
чеснок | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
сметана 10% (нежирная) | 4 ст.л. | 80 | 2.4 | 8 | 2.32 | 92 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Итого. | 492 | 32.9 | 35.2 | 25.5 | 552.2 | |
1 порция | 246 | 16.4 | 17.6 | 12.8 | 276.1 | |
100 грамм | 100 | 6.7 | 7.1 | 5.2 | 112.2 |