Салат з моркви з сиром і часником
Як приготувати страву «Салат з моркви з сиром і часником»
- Морква натерти на терці, викласти в миску.
- Додати натертий сир.
- Часник видавити в миску зі сметаною, перемішати.
- Заправити сметаною салат, перемішати.
- Прикрасити зеленню і подавати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з сиром і часником ":
- Морква - 2 шт.
- Сир плавлений - 200 гр.
- Часник - 2 зуб.
- Сметана - 70 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Зелень (для прикраси) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з сиром і часником» (на 100 грамів):
Калорії: 151.5 ккал.
Білки: 8.8 гр.
Жири: 6.9 гр.
Вуглеводи: 14.5 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з сиром і часником»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
морква | 2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
сир плавлений | 200 гр | 200 | 33.6 | 22.4 | 47.6 | 514 |
часник | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
сметана 10% (нежирна) | 70 гр | 70 | 2.1 | 7 | 2.03 | 80.5 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Разом | 432 | 38.2 | 29.6 | 62.5 | 654.7 | |
1 порція | 216 | 19.1 | 14.8 | 31.2 | 327.3 | |
100 грамів | 100 | 8.8 | 6.9 | 14.5 | 151.5 |