Салат з моркви з родзинкою і волоським горіхом
Як приготувати страву «Салат з моркви з родзинкою і волоським горіхом»
- Моркву почистити і натерти на великій терці.
- Ізюм залити водою і дати постояти 10-15 хвилин.
- Відкинути родзинки на дуршлаг і дати стікти воді.
- Волоські горіхи порізати.
- У салатницю викласти моркву, родзинку і волоські горіхи, додати мед, сік лимона, масло і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з родзинкою і волоським горіхом ":
- Морква - 2 шт.
- Волоські горіхи - 0.5 ст.
- Ізюм - 0.5 ст.
- Мед (за смаком) - 1 ст.л.
- Олія оливкова - 1 ч. л.
- Сік лимона (за смаком) - 1 ч. л.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з родзинкою і волоським горіхом» (на 100 грамів):
Калорії: 282.4 ккал.
Білки: 5.3 гр.
Жири: 19 гр.
Вуглеводи: 25 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: 200-350
Білки: <10
Жири: >15
Вуглеводи: 20-40
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з родзинкою і волоським горіхом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
морква | 2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
грецький горіх | 0.5 ст | 100 | 15.2 | 65.2 | 7 | 654 |
ізюм | 0.5 ст | 77.5 | 2.25 | 0.47 | 51.15 | 204.6 |
мед | 1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
олія оливкова | 1 ч.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
лимонний сік | 1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
Разом | 373 | 19.7 | 70.8 | 93.3 | 1051.8 | |
1 порція | 186 | 9.9 | 35.4 | 46.6 | 525.9 | |
100 грамів | 100 | 5.3 | 19 | 25 | 282.4 |