Як приготувати страву «Салат з квасолі та кукурудзи»
- Змішати в мисці кукурудзу і квасолю.
- Додати сухарики.
- Заправити майонезом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі та кукурудзи ":
- Квасоля консервована - 400 гр.
- Кукурудза консервована - 400 гр.
- Сухарики криштим - 30 гр.
- Майонез - 170 гр.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі та кукурудзи» (на 100 грам):
Калорії: 206.6 ккал.
Білки: 4.9 гр.
Жири: 12.5 гр.
Вуглеводи: 18.7 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: 200-350
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі та кукурудзи»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
квасоля червона консервована |
400 гр |
400 |
26.8 |
1.2 |
69.6 |
396 |
|
кукурудза солодка консервована |
400 гр |
400 |
15.6 |
5.2 |
90.8 |
476 |
|
сухарики xpycteam томат |
30 гр |
30 |
2.7 |
4.29 |
19.5 |
127.8 |
|
майонез їдальня молочна |
170 гр |
170 |
4.08 |
113.9 |
6.63 |
1065.9 |
|
Разом |
1000 |
49.2 |
124.6 |
186.5 |
2065.7 |
|
|
1 порція |
167 |
8.2 |
20.8 |
31.1 |
344.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
4.9 |
12.5 |
18.7 |
206.6 |