Салат з курки з селером і огірком
Як приготувати страву «Салат з курки з селером і огірком»
- Курку нарізати шматки, викласти в миску.
- Нарізати огірок і селеру кубиками, додати в миску.
- Нарізати зелень і додати в миску.
- Посолити і додати сметану, перемішати.
- Кожну порцію прикрасити зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки з селером і огірком ":
- Курка копчена - 200 гр.
- Огірок - 200 гр.
- Сельдерей - 150 гр.
- Сметана - 70 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Зелень (для подачі) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курки з селером і огірком» (на 100 грамів):
Калорії: 79.5 ккал.
Білки: 9.6 гр.
Жири: 3.8 гр.
Вуглеводи: 1.8 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки з селером і огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
курка копчена | 200 гр | 200 | 55 | 16.4 | 0 | 368 |
огірок | 200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
селера | 150 гр | 150 | 1.35 | 0.15 | 3.15 | 18 |
сметана 10% (нежирна) | 70 гр | 70 | 2.1 | 7 | 2.03 | 80.5 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Разом | 626 | 60.2 | 23.8 | 11 | 497.9 | |
1 порція | 209 | 20.1 | 7.9 | 3.7 | 166 | |
100 грамів | 100 | 9.6 | 3.8 | 1.8 | 79.5 |