Салат Легкий
Как приготовить блюдо «Салат Легкий»
- Нарезать огурец, добавить измельченный укроп и горошек
- Посолить, заправить сметаной и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Легкий ":
- Огурец - 150 гр.
- Горошек консервирован - 0.5 ст.
- Сметана - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Легкий» (на 100 грамм):
Калории: 54.2 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Легкий»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
огурец | 150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
горошек зеленый консервированный. | 0.5 ст | 100 | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
сметана 10% (нежирная) | 100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
укроп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого. | 362 | 8.1 | 10.3 | 17.5 | 196.3 | |
1 порция | 181 | 4 | 5.2 | 8.8 | 98.2 | |
100 грамм | 100 | 2.2 | 2.8 | 4.8 | 54.2 |