Салат з крабових паличок і кальмарів
Як приготувати страву «Салат з крабових паличок і кальмарів»
- Крабові палички та огірки нарізати шматочками.
- Яйце нарізати кубиками.
- Кальмари нарізати півкільцями.
- Цибулю нарізати тонкими півкільцями.
- Приготувати заправку: змішати сметану, гірчицю, майонез і сіль.
- Всі інгредієнти з'єднати, полити заправкою, добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з крабових паличок і кальмарів ":
- Крабові палички - 50 гр.
- Яйце куряче варене - 1 шт.
- Огірок - 50 гр.
- Рис варений - 40 гр.
- Кальмар варений - 100 гр.
- Цибуля ріпчаста - 30 гр.
- Сметана 15% - 1 ст.л.
- Гірчиця - 0.5 ч. л.
- Майонез - 1 ч. л.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з крабових паличок і кальмарів» (на 100 грамів):
Калорії: 109.9 ккал.
Білки: 9.5 гр.
Жири: 5 гр.
Вуглеводи: 6.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з крабових паличок і кальмарів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
крабові палички | 50 гр | 50 | 3 | 0.5 | 5 | 36.5 |
яйце куряче (варене вкруте) | 1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
огірок | 50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
рис білий варений | 40 гр | 40 | 0.88 | 0.2 | 9.96 | 46.4 |
кальмари відварені | 100 гр | 100 | 21.2 | 2.8 | 2 | 122 |
цибуля ріпчаста | 30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 12.3 |
сметана 15% (маложирна) | 1 ст.л. | 20 | 0.52 | 3 | 0.6 | 31.6 |
гірчиця | 0.5 ч.л. | 3.5 | 0.2 | 0.22 | 0.77 | 5.67 |
майонез їдальня молочна | 1 ч.л. | 7 | 0.17 | 4.69 | 0.27 | 43.89 |
сіль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 359 | 33.9 | 17.8 | 23.6 | 393.9 | |
1 порція | 179 | 16.9 | 8.9 | 11.8 | 196.9 | |
100 грамів | 100 | 9.5 | 5 | 6.6 | 109.9 |