Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком
Як приготувати страву «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком»
- Нашинкувати капусту і викласти в салатник.
- Додати нарізані солоні огірки.
- Додати дрібно рубану зелень.
- Додати консервований горошок.
- Посолити до смаку. Перемішати.
- Додати олію.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком ":
- Червона капуста - 1 кг.
- Огірок солоний - 300 гр.
- Горошок консервований - 250 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Олія рослинна - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком» (на 100 грам):
Калорії: 43 ккал.
Білки: 1.2 гр.
Жири: 1.9 гр.
Вуглеводи: 6.7 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з червонокочанної капусти з консервованим горошком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста краснокочанна | 1 кг | 1000 | 8 | 0 | 76 | 240 |
огірок солоний | 300 гр | 300 | 2.4 | 0.3 | 5.1 | 33 |
горошок зелений консервований | 250 гр | 250 | 9 | 0.25 | 24.5 | 137.5 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
олія соняшникова | 3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
Разом | 1584 | 19.5 | 30.5 | 105.7 | 680.9 | |
1 порція | 264 | 3.2 | 5.1 | 17.6 | 113.5 | |
100 грамів | 100 | 1.2 | 1.9 | 6.7 | 43 |