Салат капустний з грибами
Як приготувати страву «Салат капустний з грибами»
- Капусту тонко нарізати.
- Шампіньйони нарізати на шматочки.
- Огірок порізати брусочками.
- Змішати капусту, огірок і гриби.
- Заправити лимонним соком і оливковою олією.
- Додати подрібнену зелень. Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат капустний з грибами ":
- Капуста - 100 гр.
- Шампіньйони - 150 гр.
- Сік лимона - 10 гр.
- Оливкова олія - 2 ч. л.
- Огірок - 100 гр.
- Зелень - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат капустний з грибами» (на 100 грам):
Калорії: 55.6 ккал.
Білки: 2.4 гр.
Жири: 4.1 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат капустний з грибами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста білокачанна | 100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
шампіньйони свіжі | 150 гр | 150 | 6.45 | 1.5 | 1.5 | 40.5 |
лимонний сік | 10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
олія оливкова | 2 ч.л. | 14 | 0 | 13.97 | 0 | 125.72 |
огірок | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
зелень | 10 гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
Разом | 384 | 9.4 | 15.7 | 9.8 | 213.4 | |
1 порція | 192 | 4.7 | 7.9 | 4.9 | 106.7 | |
100 грамів | 100 | 2.4 | 4.1 | 2.6 | 55.6 |