Салат з буряка з чорносливом і часником
Як приготувати страву «Салат з буряка з чорносливом і часником»
- Буряк натерти на терці.
- Додати подрібнений чорнослив.
- Додати продавлений через прес часник.
- Заправити салат сметаною і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з чорносливом і часником ":
- Буряк відварений - 3 шт.
- Чорнослів - 35 гр.
- Часник - 3 зуб.
- Сметана - 2 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з чорносливом і часником» (на 100 грамів):
Калорії: 70.9 ккал.
Білки: 2.1 гр.
Жири: 0.9 гр.
Вуглеводи: 14.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з чорносливом і часником»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
буряк варений | 3 шт | 375 | 6.75 | 0 | 40.5 | 183.75 |
чорнослив | 35 гр | 35 | 0.81 | 0.25 | 20.13 | 80.85 |
часник | 3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
сметана 10% (нежирна) | 2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
Разом | 462 | 9.5 | 4.3 | 65.4 | 327.8 | |
1 порція | 154 | 3.2 | 1.4 | 21.8 | 109.3 | |
100 грамів | 100 | 2.1 | 0.9 | 14.2 | 70.9 |