Салат з буряка з часником
Як приготувати страву «Салат з буряка з часником»
- Буряк натерти на терці.
- Часник видавити через прес.
- З'єднати буряк з часником, заправити рослинною олією, перемішати.
- Прикрасити салат листками кропу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з часником ":
- Буряк відварений - 300 гр.
- Часник - 5 гр.
- Олія соняшникова 10 мл.
- Укроп - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з часником» (на 100 грамів):
Калорії: 76.3 ккал.
Білки: 1.8 гр.
Жири: 3.1 гр.
Вуглеводи: 10.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з часником»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
буряк варений | 300 гр | 300 | 5.4 | 0 | 32.4 | 147 |
часник | 5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
олія соняшникова | 10 мл | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
кріп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
Разом | 325 | 6 | 10.1 | 34.5 | 247.9 | |
1 порція | 163 | 3 | 5 | 17.3 | 123.9 | |
100 грамів | 100 | 1.8 | 3.1 | 10.6 | 76.3 |