Салат овощной с маслом.
Как приготовить блюдо «Салат овощной с маслом»
- Помидор порезать, положить в глубокое блюдо
- Огурец нарезать, добавить к томатам
- Перец очистить от семян, порезать, добавить к овощам
- Укроп мелко порезать, отправить в салат
- Салат заправит маслом, перемешать.
Простой и полезный салат. Низкокалорийный, но при этом содержит много клетчатки, полезных углеводов и растительный жир, который тоже нужен нашему организму.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с маслом ":
- Помидор - 200 гр.
- Огурец - 70 гр.
- Перец болгарский - 80 гр.
- Укроп - 7 гр.
- Масло оливковое - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с маслом» (на 100 грамм):
Калории: 67.5 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Пикник
Ребенку.
Вегетарианское
Во время Поста.
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с маслом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
огурец | 70 гр | 70 | 0.56 | 0.07 | 1.96 | 10.5 |
перец красный сладкий. | 80 гр | 80 | 1.04 | 0 | 4.24 | 21.6 |
укроп | 7 гр | 7 | 0.18 | 0.04 | 0.44 | 2.66 |
масло оливковое | 20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
Итого. | 377 | 3 | 20.5 | 15 | 254.4 | |
1 порция | 189 | 1.5 | 10.2 | 7.5 | 127.2 | |
100 грамм | 100 | 0.8 | 5.4 | 4 | 67.5 |