Салат овощной без заправки
Как приготовить блюдо «Салат овощной без заправки»
- Помидоры нарезать произвольно, выложить в салатник
- Добавить нарезанные огурцы
- Добавить нарезанные перцы соломкой
- Посолить, перемешать
- Подавать сразу.
Такой салат будет даже ребёнок. Салат очень простой и без заправки, идеальный для похудения и поддержания веса
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной без заправки ":
- Помидор - 2 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Перец болгарский (по вкусу) - 2 шт.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной без заправки» (на 100 грамм):
Калории: 21.5 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 4.2 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной без заправки»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
огурец | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
перец сладкий красный. | 2 шт | 290 | 3.77 | 0 | 15.37 | 78.3 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого. | 682 | 6.5 | 0.6 | 29 | 146.3 | |
1 порция | 227 | 2.2 | 0.2 | 9.7 | 48.8 | |
100 грамм | 100 | 1 | 0.1 | 4.2 | 21.5 |