Салат з овочів зі сметаною
Як приготувати страву «Салат з овочів зі сметаною»
- Овочі нарізати соломкою.
- Кріп і зелена цибуля дрібно порубати.
- Всі компоненти змішати, додати сіль, заправити сметаною, добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з овочів зі сметаною ":
- Огірок - 100 гр.
- Томат - 100 гр.
- Перець болгарський - 100 гр.
- Цибуля зелена - 30 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Сметана 20% - 60 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з овочів зі сметаною» (на 100 грамів):
Калорії: 47.9 ккал.
Білки: 1.3 гр.
Жири: 2.9 гр.
Вуглеводи: 4.1 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з овочів зі сметаною»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
томат (помідор) | 100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
перець солодкий червоний | 100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
цибуля зелена | 30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.38 | 5.7 |
кріп | 30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
сметана 20% (середньої жирності) | 60 гр | 60 | 1.68 | 12 | 1.92 | 123.6 |
сіль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 423 | 5.5 | 12.5 | 17.5 | 202.7 | |
1 порція | 212 | 2.8 | 6.2 | 8.7 | 101.4 | |
100 грамів | 100 | 1.3 | 2.9 | 4.1 | 47.9 |