Салат з моркви з часником і сметаною
Як приготувати страву «Салат з моркви з часником і сметаною»
- Морква натерти на терці, викласти в миску.
- Витиснути часник.
- Додати сметану, перемішати.
- Викласти салат на листя салату і прикрасити будь-якою зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з часником і сметаною ":
- Морква - 200 гр.
- Часник - 1 зуб.
- Сметана - 30 гр.
- Листя салату - 10 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з часником і сметаною» (на 100 грамів):
Калорії: 43.1 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 1.3 гр.
Вуглеводи: 6.5 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з часником і сметаною»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
морква | 200 гр | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
часник | 1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
сметана 10% (нежирна) | 30 гр | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
салат | 10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Разом | 246 | 3.9 | 3.3 | 16.1 | 106.1 | |
1 порція | 246 | 3.9 | 3.3 | 16.1 | 106.1 | |
100 грамів | 100 | 1.6 | 1.3 | 6.5 | 43.1 |