Салат мимоза правильный.
Как приготовить блюдо «Салат мимоза правильный»
- Первый слой - натертый картофель Смазать сметаной
- Второй слой, размятая рыба.
- Третий слой - нарезанный лук. Смазать сметаной
- Четвертый слой натертая морковь на крупной терке
- Пятый слой - натертый яичный белок Смазать сметаной
- Последний слой, тертый яичный желток.
- Украсить зеленью перед подачей
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат мимоза правильный ":
- Картофель вареный - 300 гр.
- Скумбрия консервированная - 300 гр.
- Лук красный - 70 гр.
- Морковь вареная - 250 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт
- Сметана - 200 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат мимоза правильный» (на 100 грамм):
Калории: 138.6 ккал.
Белки: 6.2 гр.
Жиры: 9.9 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Обед.
Ужин.
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат мимоза правильный»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
картофель вареный. | 300 гр | 300 | 6 | 1.2 | 50.1 | 246 |
скумбрия консервированная. | 300 гр | 300 | 43.2 | 86.7 | 0 | 951 |
лук красный. | 70 гр | 70 | 0.98 | 0 | 6.37 | 29.4 |
морковь вареная. | 250 гр | 250 | 2 | 0.75 | 12.5 | 62.5 |
яйцо куриное (вареное вкрутую) | 3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
сметана 10% (нежирная) | 200 гр | 200 | 6 | 20 | 5.8 | 230 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Итого. | 1287 | 79.5 | 127.8 | 76.2 | 1783.6 | |
1 порция | 215 | 13.3 | 21.3 | 12.7 | 297.3 | |
100 грамм | 100 | 6.2 | 9.9 | 5.9 | 138.6 |