Салат Метелка
Как приготовить блюдо «Салат Метелка»
- Морковь и свеклу натереть на терке
- Капусту тонко нашинковать
- Всё смешать, полить соком лимона
- Посолить и заправить растительным маслом
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Метелка ":
- Морковь - 200 гр.
- Свекла - 200 гр.
- Капуста белокочанная - 500 гр.
- Масло подсолнечное - 1 ст.л.
- Соль (по укусу) - 3 гр.
- Сок лимона (по вкусу) - 1ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Метелка» (на 100 грамм):
Калории: 46.3 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 5
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Фитнес.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта Салат Метелка
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
морковь | 200 гр | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
свекла | 200 гр | 200 | 3 | 0.2 | 17.6 | 80 |
капуста белокочанная. | 500 гр | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
масло подсолнечное. | 1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
соль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
лимонный сок. | 1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
Итого. | 940 | 14.8 | 17.9 | 55.5 | 435 | |
1 порция | 188 | 3 | 3.6 | 11.1 | 87 | |
100 грамм | 100 | 1.6 | 1.9 | 5.9 | 46.3 |