Салат летний с соевым соусом.
Как приготовить блюдо «Салат летний с соевым соусом»
- Капусту, помидоры и огурцы помыть
- Капусту и петрушку порезать
- Помидоры порезать дольками, огурец кубиками
- Овощи выложить в салатницу, полить соевым соусом и перемешать Сверху посыпать петрушкой
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат летний с соевым соусом ":
- Капуста пекинская - 300 гр.
- Помидоры - 1 шт.
- Огурцы - 1 шт.
- Петрушка - 20 гр.
- Соевый соус - 2ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат летний с соевым соусом» (на 100 грамм):
Калории: 29.7 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний с соевым соусом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
капуста пекинская | 300 гр | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
томат (помидор) | 1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
огурец | 1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
петрушка | 20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
соус соевый Heinz | 2 ст.л. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
Итого. | 555 | 6.8 | 1 | 31.5 | 164.6 | |
1 порция | 185 | 2.3 | 0.3 | 10.5 | 54.9 | |
100 грамм | 100 | 1.2 | 0.2 | 5.7 | 29.7 |